たるんだお尻がモデルヒップに！自分でできる美尻トレーニング3選
トレーナーAtsuya 美尻にはストレッチが不可欠！ お尻の筋肉って何？ いつ使ってる？ と思うほど脚や腕と違って使っている意識がないですよね。これはお尻の代表的な筋肉である大殿筋が固くなり、可動域が小さくなっているためです。この状態ではいくらトレーニングをしても、大殿筋...
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