ぽっこりお腹がなくならない! 辛くて結果が出ない腹筋は何が悪い⁉
Atsuya ぽっこりをなくすのは腹横筋! 目的で違う腹筋の鍛え方 腹筋といっても実は大まかに4つに分かれると知っていましたか? 正面の腹直筋は一番よく知られているシックスパックになる筋肉。 そして中心から横に斜めに向かってついている外腹斜筋、内腹斜筋は、くびれのラインを...
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