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夜中10時から2時に寝ると良いは間違い!? 重要なのは睡眠の「深さ」

夜中10時から2時に寝ると良いは間違い!? 重要なのは睡眠の「深さ」

YATA そもそも睡眠のゴールデンタイムは成長ホルモンの分泌が多い時間の事 前から何となく思っていませんでしたか? 人によって活動する時間は違うのに、睡眠のゴールデンタイムは夜10時から2時と決まっているのは何故なんだろうって。 元々、この睡眠のゴールデンタイムは色々な実...

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