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『スクワット』って本当に毎日しないと、効果が出ないの!?

『スクワット』って本当に毎日しないと、効果が出ないの!?

どれくらい行えばいいのかというご質問をよく受けます。足腰運動スクワット始めると、体に様々な変化が起こり、気持ちも前向きになり、続けると良いことだらけです。では適切な頻度とは、毎日すべきでなのでしょうか?おすすめの頻度目的や目標設定にもよりますが、日頃特に何もしていないという人には、毎日15回を1セッ...

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