ちょっとの工夫でウォーキングが『ボディメイクエクササイズ』に！
リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、いつでも、どこでも、どなたでも行うことができる最も手軽な運動です。普段の歩き動作に、ちょっとした工夫を加えて、身体作りでまわりに差を付けちゃいましょう！ウォーキングの基本のやり方習慣的なウォーキングには、身体に良い効果が...
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