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だる重な脚の疲れに効く~!前ももスッキリ簡単ヨガポーズ

だる重な脚の疲れに効く~!前ももスッキリ簡単ヨガポーズ

こんにちは、コラムニストの愛子です。たくさんの効果が期待できる優秀なヨガポーズの中には、難易度の高いものも多いです。でも、体の半分だけなら行いやすくなるのです。今回はそんなポーズの1つ、ベーカ・アーサナの半分バージョン、アルダ・ベーカ・アーサナをご紹介します! アルダ・ベーカ・アーサナ(半分のカエル...【全文を読む

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