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だる重な脚の疲れに効く～！前ももスッキリ簡単ヨガポーズ

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こんにちは、コラムニストの愛子です。たくさんの効果が期待できる優秀なヨガポーズの中には、難易度の高いものも多いです。でも、体の半分だけなら行いやすくなるのです。今回はそんなポーズの1つ、ベーカ・アーサナの半分バージョン、アルダ・ベーカ・アーサナをご紹介します！アルダ・ベーカ・アーサナ（半分のカエルの...

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