【動画あり】もっと“お尻の筋肉”をがっつり使う「ヒップアップエクササイズ」
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。ヒップアップエクササイズ初心者におすすめなのがヒップリフト！寝転んでお尻を浮かすだけの簡単なエクササイズです。でも、お尻の筋肉を使えてるか分からない。という女性も多いんですよね。太ももには効いているけど…お尻に効いてるのかなー？という方に、ちょ...
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