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ハッスル高橋の『オフィス』でカンタンエクササイズ!《腹筋編Part 4》

  • 2017年08月23日 15:05:00

簡単ハッスル高橋のエクササイズ!~腹筋編Part 4~

どうしても運動不足になりがち…デスクワークしながら運動出来たら、とても嬉しいですよね。
じつは、できるんです!仕事中、簡単に実施出来る"エクササイズ"を紹介します♪
一緒にハッスルエクササイズをして、マッスルを鍛えちゃいましょう。

■エクササイズ オフィスで簡単にできる!(腹筋編Part 4)
早速、始めてみましょう。

①椅子に座り、足を上げます。
 足のつま先が、膝より少し高くなるようにあげて下さい。
②手を真っ直ぐ、前に伸ばします。
③「足のつま先」と「手のつま先」を、近づけたり離したりしながら腹筋運動をしていきます。

≪効果的なワンポイント≫
1回×2セット(8回×2)を目安に行うと、さらに効果的な腹筋運動になります。

動画での解説を見たい方は、こちらの記事をチェック♪

最後に
これなら、簡単にオフィスでも出来ますね!
ぜひ、試してみて下さい。
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