肩こり予防のペアストレッチ
2人で楽しく気軽に♪
肩こり予防のための簡単ストレッチ＆リンパケアのご紹介です。
■ストレッチ やり方
1.手を頭の後ろで組みます。
そのまま肘を閉じて、ペア相手に上体を前に押してもらうと、肩甲骨と首の後ろが伸びます！
2.手を後ろで組みます。
相手に後ろから腕を引っ張ってもらうと、胸の付け根が伸びます！
3.首も左右に傾けて、伸ばしましょう！
無理のない程度に、相手に首を傾けてもらいましょう。
詳しく知りたい方は、記事をチェック♪
最後に
ちょっとした隙間時間に、ぜひ試してみてくださいね♪
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