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Tonoelの記事一覧

夏用腹巻きで“夏冷え”対策を始めよう!

2019.05.28 19:30

梅雨前だというのに、真夏のような日々が続いていますね。暑い日は熱中症予防のためにも、エアコンなどの冷房はガマンせず使用すべきですが、どうしても気になるのは「体の冷え」。今回は、オーガニックコットンを使用した薄手の「夏用腹巻き」を、...続きを読む

【ストレス解消】ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

2019.05.28 18:00

あなたは毎日どのような言葉を選び、話していますか?言葉には「言霊」と言われるほど大きな力が秘められているとされ、口に出した言葉が心や体に影響することがあります。仕事による忙しさで疲れやストレスが溜まってくるとつい愚痴や文句が多くな...続きを読む

栄養学×アーユルヴェーダ×ヨガの知識で働く人が健康的に輝けるサポートをしたい!Vol.1

2019.05.28 15:00

現在、食とヨガのスペシャリストとして活動中の岡清華さん。大学時代に栄養学を学び、食の観点から自分自身を整えたい、人の役に立ちたいという考えを追求したところから、ヨガスクールFIRSTSHIPの海外留学プログラムにて全米ヨガアライア...続きを読む

五月病の症状にも。心身を癒すハーブティーの楽しみ方

2019.05.28 13:00

だんだんと初夏に近づき行楽やレジャーに絶好の季節となる一方で、五月病で体がだるい、イライラなどの不調を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが手軽に取り入れられるハーブティー。ハーブには精神を鎮静化する作用...続きを読む

【たった5分】眠気解消&代謝UPを叶える朝ヨガポーズ

2019.05.28 09:00

目覚めの悪さに悩む人注目!朝すっきり起きるために【たった5分】でできる朝ヨガを実践しましょう。布団から出られない…なら布団の中でできるヨガポーズからでOKです!朝ヨガのメリットと、気持ち良く1日をスタートさせるためのヨガポーズを紹...続きを読む

【たった5分】イライラ解消&安眠を叶える夜ヨガポーズ

2019.05.27 16:00

寝つきの悪さに悩む人注目!夜ぐっすり寝るために【たった5分】でできる夜ヨガを実践しましょう。イライラして寝付けない…ならお休み前にできるヨガポーズをどうぞ。夜ヨガのメリットと、穏やかな眠りに導くためのヨガポーズをご紹介します。 1...続きを読む

飲んで疲労回復!効果的栄養素とお手軽ドリンクレシピ

2019.05.27 09:00

「疲れたな…」と感じた時、みなさんはどのような方法でリフレッシュしていますか?例えば軽いストレッチや仮眠、食べ物での栄養補給などさまざまな方法がありますが、この記事では疲労回復効果を高める“ドリンク”に注目。栄養素を意識したオリジ...続きを読む

朝のモーニングクエスチョンで明るくHAPPYに過ごそう

2019.05.26 16:00

一日のスタートの朝、「今日はどんな日になるかな」「こんなことがあったらいいな」など、私たちの頭の中ではさまざまな考えが巡るものです。朝の思考というのは、ほぼその日のタスクや行動を決定づけるようなもので、一日単位だけではなく、繰り返...続きを読む

市販フェイスパックの効果アップ法&手作りパックレシピ

2019.05.26 13:00

美肌の強い味方だけでなく、仕事で頑張った一日の締めくくりなどに癒しやご褒美としても人気のフェイスパック。目的や価格からさまざまな商品を選ぶことができ、毎日のように使用している人も多いかもしれません。この記事では、そんなフェイスパッ...続きを読む

【五月病の緩和にも】時間帯別・アロマ活用法

2019.05.25 09:00

長かった今年のGWも過ぎ、日常の慌ただしい日々に戻ってはや数週間。心身のだるさにより気分も沈みがち、無気力や睡眠不足、イライラなど俗にいう「五月病」の症状を感じている人も多いのでは?そんな時は、心と体に効果的にアプローチするアロマ...続きを読む

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