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Tonoelの記事一覧

【アーユルヴェーダのドーシャ別】生理の不調改善法

2019.08.30 18:00

皆さんの生理は順調ですか?1ヶ月の中で、生理が終わってから1週間だけ調子が良くてそれ以外は不調という声も聞くことがあります。毎月の生理のことを考えると、憂うつになるという人も少なくないでしょう。現代の女性が抱える生理のお悩みについ...続きを読む

ストレッチの新常識 ヤムナボールを使って姿勢改善をしよう【下半身編】

2019.08.30 15:10

真っすぐに伸びた体にしなやかな筋肉。いわゆる「姿勢が良い状態」を保つことは案外難しく、多くの人が自分の体のアンバランスさや姿勢不良に気が付かずに年齢を重ねてしまいます。その結果、関節における怪我や冷え性、生理不順などの問題に発展し...続きを読む

ストレッチの新常識 ヤムナボールを使って姿勢改善をしよう【上半身編】

2019.08.30 11:52

真っすぐに伸びた体にしなやかな筋肉。いわゆる「姿勢が良い状態」を保つことは案外難しく、多くの人が自分の体のアンバランスさや姿勢不良に気が付かずに年齢を重ねてしまいます。その結果、関節における怪我や冷え性、生理不順などの問題に発展し...続きを読む

ヨガ初心者によるヨガスクール体験記【機能解剖学編】

2019.08.29 11:30

第4回目となる今回は「機能解剖学」の授業の様子をお届けします。「機能解剖学」では私たち人体の骨格・筋肉といった仕組みと機能について学びます。ヨガでポーズをとる時、私たちは体にあるさまざまな関節や筋肉を使っています。ヨガをすることで...続きを読む

女性のライフスタイルをサポートする“ウーマンライフヨガ”とは

2019.08.29 09:00

ヨガを続けることで心身にさまざまな効果を得られますが、なかでも女性特有の不調や悩みも軽減・改善することが可能なのはご存じですか?年齢を重ねるとともに絶えず変化していく女性の心と体。今回は、ヨガの智慧から女性の生活の質を向上させる“...続きを読む

アーユルヴェーダ体質別アロマオイル選び【カパ編】

2019.08.28 14:30

バラの甘い香り、レモンやオレンジの爽やかな匂い、コーヒーのビターで酸味の効いたアロマ。さまざまな香りがありますが、人によって心地よく感じる香りは違います。また、香りを感じる臭覚は脳の神経とつながっていて、香りが脳の働きを左右する大...続きを読む

アーユルヴェーダ体質別アロマオイル選び【ピッタ編】

2019.08.28 13:00

バラの甘い香り、レモンやオレンジの爽やかな匂い、コーヒーのビターで酸味の効いたアロマ。さまざまな香りがありますが、人によって心地よく感じる香りは違います。また、香りを感じる臭覚は脳の神経とつながっていて、香りが脳の働きを左右する大...続きを読む

アーユルヴェーダ体質別アロマオイル選び【ヴァータ編】

2019.08.28 12:00

バラの甘い香り、レモンやオレンジの爽やかな匂い、コーヒーのビターで酸味の効いたアロマ。さまざまな香りがありますが、人によって心地よく感じる香りは違います。また、香りを感じる臭覚は脳の神経とつながっていて、香りが脳の働きを左右する大...続きを読む

睡眠サイクルを計算して「朝起きられない」を解消しよう!

2019.08.27 20:30

決まった時刻に起きなければならないのにいつも目覚めが悪い、どうしても起きられないという時、皆さんはどのように対処していますか?目覚まし時計を何個も準備したり、モーニングコールをお願いしたり…などさまざま方法はありますが、どうせなら...続きを読む

【アーユルヴェーダのドーシャ別】体質に合ったダイエット法

2019.08.27 14:30

もう少し体重を減らしたい、体を引き締めたいと“ダイエット”を意識した時、自分の体質に合った方法が分かったらいいのにと思うことはありませんか?インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、五大元素(空・風・火・水・地)をもとにしたドーシャと...続きを読む

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