Tonoelの記事一覧

やる気スイッチをオンにする！モチベーションUP法

2019.06.01 09:00

仕事中、頑張りたいのになぜかやる気が出ない、集中力が続かないなんていうことありますよね。そんな時、皆さんはどんな方法でモチベーションを高めていますか？今回は、オフィスで実践できて効率的にやる気を高めることができるモチベーションアッ...続きを読む

2019.05.31 23:55

アクティブに屋外で活動するのが心地いいこの季節。週末には外ヨガイベントに参加して、青空の下、心も体もリフレッシュしている人も多いのでは？そろそろ梅雨の季節ですが、ヨガイベントはまだまだ実施予定。今回は、国際ヨガデーにフォーカスした...続きを読む

2019.05.31 21:40

“美尻”を目指したヒップトレーニングに注目が集まっている昨今。ヒップ周辺のケアがきちんとされていると、綺麗なヒップラインになるだけではなく、下腹のぽっこり解消や代謝アップにも繋がります。今回は、ランジェリーブランド「PEACH J...続きを読む

2019.05.31 20:30

ヨガのパフォーマンスを上げるためには、効率的な栄養摂取が欠かせません。なかでも大切な栄養素がタンパク質。厚生労働省の調べによると、成人女性に必要なタンパク質摂取量は1日平均40g。さらに、ヨガやワークアウトを行っている人は体重×1...続きを読む

2019.05.31 16:30

新緑の時期も過ぎ、間もなく梅雨の季節が到来します。梅雨に入ると、どんよりした気候によって部屋の中も私たちの心身もじっとり重くなりがちです。そこで今回は、アーユルヴェーダの観点から、この季節を健康的に乗り切るために積極的に取り入れた...続きを読む

2019.05.31 13:30

少しずつ体が引き締まったり、肌の調子が良くなったりと、ヨガのレッスンを通して“なりたい自分”に近づいているみなさん。ヨガを続けると、恋愛も上手くいくのをご存じでしょうか？ヨガとは本来「幸せに生きるため」に誕生した教えです。なぜヨガ...続きを読む

2019.05.31 10:30

結婚や出産・育児のタイミングで趣味のヨガから離れたものの、いつかは再開したいし、将来はヨガインストラクターになりたいと考えているみなさん。ヨガ資格の勉強と子育ては両立できるの？と不安を感じていませんか？今回は、三姉妹を育てながらヨ...続きを読む

2019.05.29 18:30

現在、食とヨガのスペシャリストとして活動中の岡清華さん。大学時代に栄養学を学び、食の観点から自分自身を整えたい、人の役に立ちたいという考えを追求したところから、ヨガスクールFIRSTSHIPの海外留学プログラムにて全米ヨガアライア...続きを読む

2019.05.29 13:00

梅雨に入る前のこの時期は、屋外でアクティブに活動するのに絶好の気候。全国各地で外ヨガやランニングイベントが実施されていますね。今回は、世界海洋デーに合わせて実施される、運動しながら環境保護教育活動に貢献できるイベント「RUN FO...続きを読む

2019.05.28 19:30

梅雨前だというのに、真夏のような日々が続いていますね。暑い日は熱中症予防のためにも、エアコンなどの冷房はガマンせず使用すべきですが、どうしても気になるのは「体の冷え」。今回は、オーガニックコットンを使用した薄手の「夏用腹巻き」を、...続きを読む