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Tonoelの記事一覧

梅雨の“インナードライ”肌のケア方法と手作りローションレシピ

2019.06.25 15:00

梅雨は湿度が高く、肌のベタつきやテカリが気になる時期。汗や皮脂の分泌によってメイクがすぐに崩れやすいなどのお悩みを抱えている方も多いかも知れません。ただその一方で、隠れ乾燥肌“インナードライ”にも注意が必要な季節であることをご存知...続きを読む

【最新版】ストレス解消効果のある食べ物&飲み物まとめ

2019.06.21 13:30

家事に仕事に毎日忙しくてイライラ。「ストレス解消したいなぁ…」と思ったら、食べ物と飲み物を変えてみましょう。日常的に取り入れたいストレスを軽減する食べ物と栄養素、忙しい時でも簡単につまんだり飲んだりできるお手軽なものまで、ストレス...続きを読む

【体質別】アーユルヴェーダ美容法が見つかる美容本が発売!

2019.06.21 09:00

オイルを贅沢に使ったトリートメントが有名なアーユルヴェーダですが、本来は一人一人の体の性質を診断し、それぞれに合った食生活やケアをすることによって、心と体のバランスを整えていく予防医学です。そのメソッドを、「アーユルヴェーダを気軽...続きを読む

便秘予防の新常識!今日から始める“腸活”ライフ

2019.06.20 11:30

季節を問わず便秘やポッコリお腹など、ウエスト周りに悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?事実、20代〜50代の女性は男性に比べて3.6倍も「便秘」で悩んでいるという調査結果が出ています。一方の男性も、60代以降になると急激に症...続きを読む

イライラ・だるさ・頭痛…増加する“6月病”の対処法まとめ

2019.06.19 16:00

梅雨のシーズンに心身の不調を感じる「六月病」に悩まされる人が年々増えているのをご存知ですか?溜まった疲れやストレスに加え、気候の変動も大きく関係するとされています。もしかして私も六月病かな?と思った時は、早めに対処することが大切で...続きを読む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.6 結果にとらわれない潔い態度を育む

2019.06.19 12:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

雨の日は自律神経を整えよう!“アロマメディテーション”のススメ

2019.06.19 09:00

空はどんより、雨が降り続く梅雨の時期。外を見て「出掛けたいのに…」と憂鬱な気分になりがちですが、雨の日だからこそ楽しめる過ごし方もありますよね。今回は、雨音に秘められた癒し効果と、雨の日におすすめの“アロマメディテーション”につい...続きを読む

梅雨のだるさは“むくみ”が原因?簡単むくみ対策法まとめ

2019.06.18 17:00

梅雨真っ只中のこの時期。ジメジメとした不快な空気の中、体のだるさを感じている人も多いのではないでしょうか。疲れが抜けない、体が重いなどの不調は「むくみ」が原因となっているかもしれません。今回は、そんな梅雨の不快な症状を一掃し、心身...続きを読む

“体脂肪を落として質の良い筋肉を作る”体質改善法を公開!

2019.06.18 11:00

夏を目前にし、あと少し体を引き締めたい、体を軽くしたいと考えている人も多いのでは?今回は、ヨガとルーシーダットンのインストラクターであり、フリーランスのPRとしても活躍する野島裕子さんが取り組んだ体質改善方法をご紹介します。 筋肉...続きを読む

インド発祥の予防医学“アーユルヴェーダ”とは?

2019.06.17 13:00

日本ではオイルを贅沢に使った施術が有名な“アーユルヴェーダ”ですが、本来は一人一人の体の性質を診断し、それぞれに合った食生活やケアをすることによって、心と体のバランスを整えていくインド発祥の予防医学ということをご存知ですか?今回は...続きを読む

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