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Tonoelの記事一覧

【やさしく学ぶヨーガスートラ】「今」に意識を置くということ

2019.06.10 13:00

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用する“ヨガの教え”に興味を持つ方も増えています。この連載では、ヨガの教え=ヨガ哲学を体系的に学べる『ヨーガスートラ』を、ヨガインスト...続きを読む

梅雨時のモヤモヤ、心身の不調に効くヨガポーズ

2019.06.07 09:00

気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、体にとっては適応するのが大変な季節。特に雨の日が続くと体のリズムが崩れやすくなり、頭痛や肩凝り、イライラなどの不調が起こりやすくなります。その大きな要因となるのは自律神経の乱れによるもの。そこ...続きを読む

【梅雨の除湿対策】水分を溜めない体を作る食事テクニック

2019.06.05 11:00

梅雨の時期に私たちの心身に不調をもたらす「湿邪」。その原因は体内に余分な水分が溜まることであるといっても、水分を取らないのでは健康に悪影響を及ぼしかねません。つまりこの時期は、適度な水分補給とともに、利尿作用・発汗作用のある食材を...続きを読む

それって「湿邪」かも?梅雨を乗り切る心と体を整える方法

2019.06.05 09:00

毎年梅雨の時期になると、心身とも調子が出ない…と憂うつな思いを抱えていませんか?気候の変動などによって梅雨はさまざまな不調が起こりやすい時期ですが、原因が分からないまま毎年同じような症状に悩まされている人も多いはず。今回は、そんな...続きを読む

やる気スイッチをオンにする!モチベーションUP法

2019.06.01 09:00

仕事中、頑張りたいのになぜかやる気が出ない、集中力が続かないなんていうことありますよね。そんな時、皆さんはどんな方法でモチベーションを高めていますか?今回は、オフィスで実践できて効率的にやる気を高めることができるモチベーションアッ...続きを読む

まもなく国際ヨガデー!6月開催の全国ヨガイベント情報

2019.05.31 23:55

アクティブに屋外で活動するのが心地いいこの季節。週末には外ヨガイベントに参加して、青空の下、心も体もリフレッシュしている人も多いのでは?そろそろ梅雨の季節ですが、ヨガイベントはまだまだ実施予定。今回は、国際ヨガデーにフォーカスした...続きを読む

PEACH JOHNとスポーツジム・メガロスが異例のコラボランジェリーを開発!

2019.05.31 21:40

“美尻”を目指したヒップトレーニングに注目が集まっている昨今。ヒップ周辺のケアがきちんとされていると、綺麗なヒップラインになるだけではなく、下腹のぽっこり解消や代謝アップにも繋がります。今回は、ランジェリーブランド「PEACH J...続きを読む

女性向けカフェフレーバープロテインが誕生!

2019.05.31 20:30

ヨガのパフォーマンスを上げるためには、効率的な栄養摂取が欠かせません。なかでも大切な栄養素がタンパク質。厚生労働省の調べによると、成人女性に必要なタンパク質摂取量は1日平均40g。さらに、ヨガやワークアウトを行っている人は体重×1...続きを読む

【アーユルヴェーダ的】梅雨の季節に食べたい食材とは?

2019.05.31 16:30

新緑の時期も過ぎ、間もなく梅雨の季節が到来します。梅雨に入ると、どんよりした気候によって部屋の中も私たちの心身もじっとり重くなりがちです。そこで今回は、アーユルヴェーダの観点から、この季節を健康的に乗り切るために積極的に取り入れた...続きを読む

ヨガをすると恋愛が上手くいく!?その理由を徹底解説

2019.05.31 13:30

少しずつ体が引き締まったり、肌の調子が良くなったりと、ヨガのレッスンを通して“なりたい自分”に近づいているみなさん。ヨガを続けると、恋愛も上手くいくのをご存じでしょうか?ヨガとは本来「幸せに生きるため」に誕生した教えです。なぜヨガ...続きを読む

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