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Tonoelの記事一覧

ヨガ初心者によるヨガスクール体験記【ヨガ入門編】

2019.06.27 18:13

ヨガスタジオだけでなく、フィットネスクラブのスタジオプログラムでも気軽に体験できるようになったヨガ。その心地良さを感じていても、「なぜこのポーズを取るの?」「このポーズをするとどんな効果があるの?」など、疑問や不安を抱えながら参加...続きを読む

食養生の基本メソッド「一物全食」とは?

2019.06.27 12:00

日頃から健康を意識している方は、食事内容や方法を見直すといった、食から健康へアプローチすることを実践している方も多いかもしれません。この連載では、中国生まれの東洋医学のメソッドが入った「食養生」について、実際にその知識を取り入れて...続きを読む

【最新版】身近なデトックス効果のある食べ物&飲み物まとめ

2019.06.26 19:00

仕事終わりの夕方や、寝る前のひと時に「足が重いな…」とむくみや体のだるさを感じることはありませんか? 自宅でできるマッサージや軽い運動ももちろん効果的ですが、私たちの生活に欠かせない“食べ物&飲み物”からデトックス対策を始めましょ...続きを読む

梅雨のニオイや除菌対策に。手作り“アロマ柔軟剤”を作ろう

2019.06.26 15:00

ジメジメと湿気の多い梅雨の時期。毎日の洗濯物も仕方なく部屋干しになる機会が増えますが、どうしても気になってしまうのが臭いや雑菌の繁殖ではないでしょうか。そんな時、ぜひおすすめしたいのが手作りの「アロマ柔軟剤」です。天然のアロマオイ...続きを読む

【最新版】ヨガスクール選びのポイント&5大スクール徹底比較

2019.06.25 18:30

日本でも街中でヨガスタジオを見かけることが当たり前となってきました。2020年にはヨガ人口は1000万人を超えると言われており、そのニーズは拡大する一方です。この記事を読んでいる方も、将来はヨガインストラクターになりたいと考えてい...続きを読む

梅雨の“インナードライ”肌のケア方法と手作りローションレシピ

2019.06.25 15:00

梅雨は湿度が高く、肌のベタつきやテカリが気になる時期。汗や皮脂の分泌によってメイクがすぐに崩れやすいなどのお悩みを抱えている方も多いかも知れません。ただその一方で、隠れ乾燥肌“インナードライ”にも注意が必要な季節であることをご存知...続きを読む

【最新版】ストレス解消効果のある食べ物&飲み物まとめ

2019.06.21 13:30

家事に仕事に毎日忙しくてイライラ。「ストレス解消したいなぁ…」と思ったら、食べ物と飲み物を変えてみましょう。日常的に取り入れたいストレスを軽減する食べ物と栄養素、忙しい時でも簡単につまんだり飲んだりできるお手軽なものまで、ストレス...続きを読む

【体質別】アーユルヴェーダ美容法が見つかる美容本が発売!

2019.06.21 09:00

オイルを贅沢に使ったトリートメントが有名なアーユルヴェーダですが、本来は一人一人の体の性質を診断し、それぞれに合った食生活やケアをすることによって、心と体のバランスを整えていく予防医学です。そのメソッドを、「アーユルヴェーダを気軽...続きを読む

便秘予防の新常識!今日から始める“腸活”ライフ

2019.06.20 11:30

季節を問わず便秘やポッコリお腹など、ウエスト周りに悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?事実、20代〜50代の女性は男性に比べて3.6倍も「便秘」で悩んでいるという調査結果が出ています。一方の男性も、60代以降になると急激に症...続きを読む

イライラ・だるさ・頭痛…増加する“6月病”の対処法まとめ

2019.06.19 16:00

梅雨のシーズンに心身の不調を感じる「六月病」に悩まされる人が年々増えているのをご存知ですか?溜まった疲れやストレスに加え、気候の変動も大きく関係するとされています。もしかして私も六月病かな?と思った時は、早めに対処することが大切で...続きを読む

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