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Tonoelの記事一覧

ヨガインストラクターの道の先には、“女性が幸せになるためのヨガ”があった

2019.02.22 18:00

年々人気が高まりつつあるヨガインストラクターというお仕事。大勢のインストラクターがいる中で、どうしたら自分らしいスタイルを確立することができる? そんな悩めるヨガインストラクターたちのために、現在ハワイでマタニティヨガの第一人者と...続きを読む

本当の幸せが手に入る!自分の中のつながりを強めるヨガの効果

2019.02.22 17:30

「ヨガってなんとなく良さそう」と思っている人は多いですよね。では、なぜ良いのでしょうか? そもそもヨガって何なのでしょうか? ヨガは約5000年前にインドで生まれたと言われています。5000年もの間、消えることなく受け継がれてきた...続きを読む

ネガティブ感情から抜け出す4方法。ヨガ哲学に聞くココロの処方箋

2019.02.22 17:30

イライラや悲しみ、怒りなど、ネガティブな感情を完全に避けるのは難しいですよね。私達はつい、わき起こる感情に気持ちが流されてしまいがちですが、そんな時でも心の状態を穏やかに保つコツが、ヨガ哲学にはあると言います。今回はネガティブ感情...続きを読む

それって“冬バテ”かも?5つの習慣で早めのセルフケアを

2019.02.21 18:00

春を思わせるような暖かい日が続いたと思ったら、また急に真冬の寒さに逆戻り。そんな季節の変わり目は何かと不安定になりやすく心身のバランスを崩しがちです。慢性的な疲労や肩こり、頭痛、不眠、集中力低下など、どうも不調が続くなと感じたら、...続きを読む

今日からできる“春の眠気解消法”を教えます!

2019.02.19 18:00

「春眠暁を覚えず」というフレーズにあるように、春に眠くなるのは仕方ない!と思っている人も多いのではないでしょうか。でも、本当にそうなのでしょうか?“ 生命科学 ”と呼ばれるアーユルヴェーダでは、「症状が出ているものには原因がある」...続きを読む

運動パフォーマンスがアップする身近な飲み物5

2019.02.17 08:00

皆さんは普段体を動かす時、どんな飲み物を取り入れていますか?美味しいから、何となく体に良さそうだから、など理由は多々ありますが、実は皆さんの自宅にもあるドリンクが運動パフォーマンスを上げてくれるアイテムなのをご存知ですか?今回は、...続きを読む

ヨガを通じてなりたい自分になる

2019.02.15 18:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

温泉に入るとココロとカラダがハッピーになる理由とは?

2019.02.14 18:30

温泉大国・日本。全国各地にはさまざまな泉質の温泉があり、疲れを感じた時やリフレッシュしたい時に温泉地に出かけるという方も多いはず。でも実際、皆さんはその効果をどのくらい知っていますか?「ただ気持ちいいから」「なんとなく体によさそう...続きを読む

資格を取るだけじゃない、ヨガスクールのメリットとは?

2019.02.11 08:00

ヨガ資格を取ってヨガインストラクターになるだけではない、たくさんのメリットがあるヨガスクールに通う意義とは?スクールのディレクターである筆者が、7つのメリットをお伝えします。 そもそもヨガスクールって何?今やたくさんのヨガスタジオ...続きを読む

インフルエンザ予防にも効果が!紅茶の魅力を再発見

2019.02.09 08:00

全国的にインフルエンザが猛威を振るう中、ウイルスをわずか15秒で無力化する効果があるという“ある飲み物”について研究結果が発表されました。その飲み物とは、私たちの身近な存在である「紅茶」。三井農林が運営するお茶科学研究所で、市販さ...続きを読む

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