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Tonoelの記事一覧

美肌をキープするならこれを食べよう!おすすめ食べ物7選

2019.07.01 19:00

毎日のケアは変えていないのに、お肌の調子がイマイチ…。ジメジメした季節は、エアコンや扇風機を使い始めたことにより気づかないうちにお肌のインナードライが進んでいたり、曇り空に油断し、紫外線ダメージを蓄積させたりしがちです。そんな時は...続きを読む

東京で買えるおしゃれメンズヨガウェアブランド

2019.07.01 18:00

近頃は男性がヨガをすることが一般的になってきました。自分が心地良いと感じられる格好であればどんなウェアでもヨガはできますが、もう少しおしゃれで機能的なものを揃えたいなと思っている方も多いはず。そこで今回は、東京にあるおしゃれなメン...続きを読む

【最新版】心身をスッキリさせて集中力を高めるテクニック

2019.07.01 10:00

ランチを食べた後、お腹もいっぱいだしぼんやりして仕事がはかどらない…。こんなシチュエーションは誰しも起こるもの。そんな時に取り入れてもらいたい“集中力アップ”効果が期待できる対策法をご紹介します。まったりした心や体をスッキリさせる...続きを読む

食事・ヨガ・呼吸法etc.“夏冷え”対策法まとめ

2019.06.30 18:00

ジメジメベタベタ蒸し暑く、エアコンや扇風機が手放せない時期になりました。熱中症予防のためにも冷房は必須ですが、必要以上の体の冷えはさまざまな不調を招く原因になります。意識的に体を“温める”行動を習慣化して、夏冷えを予防していきまし...続きを読む

【最新版】寝る前にできる睡眠の質を高める行動リスト4

2019.06.30 17:00

体は疲れているのに寝つきが悪い、朝目覚めた時に「寝足りないな」と感じる。「眠り」に対してお悩みを感じていませんか?睡眠の質向上は疲労回復に直結します。疲れているからといってそのままベッドへ潜り込む前に、睡眠の質を上げる一工夫をして...続きを読む

夏目前! キュッと引き締まったお腹・美尻・ふくらはぎを目指すヨガポーズ

2019.06.30 09:00

本格的な夏のシーズンを目前にして、あと少し体を引き締めたい…!と考えている方も多いはず。今回は、薄着の季節に視線が集まりがちの“下半身”のスタイルアップを叶えるヨガポーズ をご紹介します。水着もボディラインが出る夏服も自信を持って...続きを読む

健康長寿を目指してシニアヨガを実践しよう!

2019.06.29 17:00

日本でも一般的になりつつあるヨガは、国民病と言われているロコモティブシンドローム(運動器機能障害)や介護予防につながるのをご存知ですか?「人生100年時代」ともいわれる現代で健康的に年齢を重ねるためには、日々の運動習慣は大切なポイ...続きを読む

【最新版】疲労回復に効果的な栄養素&食べ物&飲み物まとめ

2019.06.29 09:00

仕事にプライベートに毎日忙しく過ごしていると、誰しも疲れがたまるもの。そんなときは睡眠をとって体を休めるのはもちろん、食事から疲労回復をアシストしましょう。積極的に取り入れたい疲労回復に効果的な栄養素と食べ物・飲み物をご紹介します...続きを読む

未経験でも憧れのヨガインストラクターになる方法

2019.06.28 13:00

日本のヨガ人口は2020年には1000万人を超えると言われており、ニーズは増加傾向です。ヨガスタジオが増え、ヨガインストラクターの求人も増えているはずですが、ヨガをすることが一般的になってきた社会だからこそ、ヨガインストラクターに...続きを読む

Tシャツとハーフパンツが似合うようになるメンズヨガポーズ

2019.06.28 11:00

暑い季節になりました。コットンのTシャツ1枚にハーフパンツという爽やかな服装が気持ち良い季節です。しかし自分の体型が気になる…という男性も多いかもしれません。今年の夏はTシャツ1枚とハーフパンツで心地良く過ごせる自信がつくようなヨ...続きを読む

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