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Tonoelの記事一覧

男性がヨガインストラクターとして成功する秘訣とは?

2019.04.06 08:00

ヨガに興味を持ち、ヨガインストラクターになりたいと思い始めた男性に向けて、実際に男性インストラクターとして第一線で活動している筆者が、男性がヨガインストラクターになる時に悩みがちなポイントを解説し、成功するための秘訣をお伝えします...続きを読む

初対面も好印象に!笑顔がもたらす効果とトレーニング法

2019.04.05 08:00

忙しくストレスフルな現代社会では、いつのまにか顔がこわばっていたり、ふと笑顔になった時に「久しぶりに笑ったなぁ」と感じたりすることがありませんか?でも、“笑う門には福来たる”ということわざもあるように、笑顔には自分も周りもハッピー...続きを読む

30秒で眠気解消&モチベーションがアップする呼吸法

2019.04.04 18:00

毎日デスクワークをしていると、眠気でぼんやりしたり、仕事へのモチベーションが上がらない時がありますよね。コーヒーを飲んだりガムを噛んだりしてスッキリするのもいいですが、私たちが毎日行っている“呼吸”の仕方をちょっと変えるだけで、一...続きを読む

肌が揺らぐこの時期は

2019.03.31 18:00

暖かい日が増えてきましたが、紫外線や花粉の影響もあり、肌の乾燥が気になる季節。保湿剤を使ってしっかりケアしているつもりでも、肌がカサついて潤いが保てないことはありませんか?もしかして、それは肌を“洗いすぎている”せいかも。ダメージ...続きを読む

我慢しなくてOK!ダイエット中におすすめの間食5選

2019.03.29 18:00

ダイエット中の間食、皆さんはどうされていますか?できるだけ控えた方がいいとわかっていても、食べたいものを我慢することは大きなストレスの素。全く食べないと制限するよりも、ポイントをおさえた上でダイエット中も美味しく間食を楽しみたいも...続きを読む

ヨガ資格を取るときにチェックすべき4つのポイント

2019.03.28 18:00

ヨガが大好き!ヨガを教える仕事についてみたいけど、人の体を扱うからこそ仕事にする前にしっかり勉強したいと考えるみなさん。今回は国内外で2回ずつ全米ヨガアライアンスRYT200とRYT500の資格を取得している筆者の実体験をもとに、...続きを読む

色は心に働きかける! 印象アップするカラー活用法

2019.03.27 18:00

身につけている洋服やアイテムの色から、その人らしさを直感的に感じることがありますよね。人は自分の好みの色を無意識に選び、相手が身につけている色からさまざまな情報を取り入れています。言い変えれば、色の持つ作用を知って意識的に取り入れ...続きを読む

第一印象がアップする!?効果的な香りと身につけ方

2019.03.26 18:00

ふんわりと良い香りが漂う人は、男女問わず魅力的に感じるものですよね。香りは人の印象を左右する要素の一つであると同時に、嗅覚から脳に直結して記憶と深く結び付く傾向にあるそう。今回は「香り」から第一印象をアップするポイントをご紹介しま...続きを読む

即実践!朝の“胸式呼吸法”で1日中燃焼モードの体になろう

2019.03.25 18:00

私たちが毎日約2万回も行っている呼吸。神経や代謝など心身の機能と密接な関係にあり、意識的にコントロールすることで体にさまざまな作用をもたらすことができます。今回ご紹介するのは、朝の目覚めとともに行う「胸式呼吸」。心と体の目覚めを促...続きを読む

今日からできる“痩せ体質”になるための5つの習慣

2019.03.23 08:00

だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面どうしても気になってしまいがちなのがボディライン。軽装になりはじめる春から夏にかけてはダイエットを志す女性が年間で一番多いのだとか。...続きを読む

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