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Tonoelの記事一覧

おうち風呂でリラックスタイム♪簡単バスボムレシピ

2019.05.04 16:00

皆さん、日々のバスタイムは充実していますか?忙しくて毎日ゆっくりと入浴する時間がとれない!という人も、新生活が始まった何かと忙しいこの時期は、ゆっくり自分を癒す時間としても、またその後の良質な眠りのためにも、心と体をリラックスさせ...続きを読む

休みの日の“肌断食”で自分本来の肌を目覚めさせよう

2019.05.04 10:00

美肌を目指して日頃からお手入れを頑張っている皆さん。私たちが当たり前に行っているスキンケアやメイクが、実は必ずしも肌にプラスの作用をもたらすとは限らないことをご存知でしょうか。化粧品を使った過度なケアが肌本来の機能を低下させたり、...続きを読む

GWで見直す!適正睡眠時間を知って快眠ライフを過ごそう

2019.04.26 15:00

心身の安定と日中の作業効率を高めるために、質の高い睡眠は必要不可欠ですが、皆さんは自分の“適正睡眠時間”をご存知ですか?よく「一日〇時間寝るのがベスト」という言葉を耳にすることがあるものの、実際に必要な睡眠時間は人によって異なり、...続きを読む

GWに実践!今話題の“ヨーグルトファスティング”とは?

2019.04.26 09:00

完全な絶食ではなく、適切な栄養摂取をしながら体の機能改善を目的に行う「ファスティング」。皆さん実践されたことはありますか?人によっては短期間でのダイエット効果や体質改善を実感できることもあり高い人気がある一方で、数日間食べ物を控え...続きを読む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.4 刹那をつないでいく旅

2019.04.24 16:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

現実逃避したくなったら知っておきたい、ヨガの4つの教え

2019.04.22 16:30

世の中が便利になり、たくさんの人とコミュニケーションをとれる今の時代は素晴らしいチャンスや経験がある一方で、さまざまなストレスが存在しているように見えます。ストレスが高まって思わず現実逃避したくなり、目の前のことに真摯に向き合うこ...続きを読む

ダイエットにも体質改善にも!ヨガを実践すべき3つの理由

2019.04.20 08:00

健康になりたい、ダイエットして理想の体型になりたい!と日々頑張っているのに「効果が出ない…」「頑張りすぎて疲れちゃった…」と感じている皆さん。ぜひヨガを始めてみませんか? やさしいフィットネスと思われがちのヨガですが、実は体質改善...続きを読む

自分にご褒美と栄養を与える「ひとり旅」のすすめ

2019.04.19 16:00

もしも数日時間を確保できるなら、思い切って「ひとり旅」に出かけてみませんか? 知らない土地に出向いて日常とは異なる環境に身を置くことで、心と体のリフレッシュになるだけでなく、発見や感動を通じて新たな自分に生まれ変われるきっかけにも...続きを読む

新たな自分に生まれ変わる日本の「ヨガ旅」スポット

2019.04.19 09:00

めまぐるしく過ぎる毎日。心身とも疲れが溜まってきたのを感じたら、心と体をリフレッシュする「ヨガ旅」に出かけませんか?山や海などの大自然、ヘルシーな地元食材とともにさまざまなヨガが体験できる日本国内の宿泊スポットを集めました。おひと...続きを読む

アクティブ女子注目のイベントが新宿で開催決定!

2019.04.17 16:00

4月に入り、暖かい陽射しの下で体を動かす機会も増えてきたのではないでしょうか?もしくは新年度のタイミングで新しいことを始めようと考えている方もいることでしょう。今回ご紹介するのは、ウェルネスを楽しむすべての人に向けて、さまざまなフ...続きを読む

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