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Tonoelの記事一覧

アーユルヴェーダの体質別オススメおやつ【ピッタ編】

2019.07.30 09:00

ドーシャとは、アーユルヴェーダの概念のひとつで、3つの生命エネルギー「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」を総称したもの。このドーシャバランスは一人ひとり異なると言われており、心身の不調を感じた時は、ドーシャのバランスが乱れていると考えら...続きを読む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.7 教えるということは学ぶということ

2019.07.29 19:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

ヨガ初心者によるヨガスクール体験記【アーユルヴェーダ編】

2019.07.27 09:00

第3回目となる今回は「アーユルヴェーダ」の授業の様子をお届けします。「アーユルヴェーダ」とインターネットで検索をすると“アロマ”や“マッサージ”といった美容に関するキーワードをよく見かけます。実際、筆者もそのようなイメージが先行し...続きを読む

【やさしく学ぶヨーガスートラ】自分の心に振り回されない

2019.07.26 13:00

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用する“ヨガの教え”に興味を持つ方も増えています。この連載では、ヨガの教え=ヨガ哲学を体系的に学べる『ヨーガスートラ』を、ヨガインスト...続きを読む

夏の紫外線ダメージをケアする手作りスキンパックレシピ

2019.07.26 09:30

この時期、どんなに気を使っていても避けられないのが紫外線。屋外レジャーなどでうっかり日差しを浴びてしまった!ということも多いかと思います。そんな時はいつものケアにプラスして肌を紫外線ダメージから守る徹底したスキンケアが大切です。今...続きを読む

中東の伝統食“デュカ”で夏の暑さに負けない体作り

2019.07.24 13:00

暑さが厳しくなってくると、胃腸が弱って食欲が落ちる、体調が優れないなどの症状を感じることが多くなってきますよね。そんな時はスパイスの力を使って夏の疲れや不快な症状を吹き飛ばしましょう!今回は、栄養豊富なスパイスやナッツを組み合わせ...続きを読む

社員とフリーランスどっちの働き方がおすすめ?先輩ママが回答!

2019.07.23 09:30

将来はヨガインストラクターの仕事に就きたいと考えている子育て中のママ注目!3姉妹を育てながらフリーのヨガインストラクターとして働くライターが、ヨガインストラクターとしてキャリアを築く上で必要なことや、社員・フリーランスそれぞれの働...続きを読む

夏のダメージから体を守る!夏野菜とハーブを使ったレシピ

2019.07.22 09:00

これから特に強力になる紫外線。こまめに日焼け止めクリームを塗ったりヘアケアを行ったりするなど外側からのケアももちろん大切ですが、体の中から=「食べて」ケアすることも大切になります。今回は、夏のダメージから体を守るインナーケアについ...続きを読む

初心者におすすめ!スーパーで買えるアーユルヴェーダの食材リスト

2019.07.21 09:00

アーユルヴェーダといえばインドのオイルトリートメントとイメージされている方も多いかと思いますが、実は一人一人の体質に合った食生活やケアを取り入れながら健康を維持していく予防医学です。インド発祥と聞くと、私たちには実践しづらいものと...続きを読む

夏バテ解消におすすめのヨガポーズ

2019.07.20 09:00

今年も間もなく本格的な夏本番を迎えますが、すでにだるさや疲労感、イライラ、むくみ、食欲不振などの症状が表れる“夏バテ予備軍”になっていませんか?夏に多い心身の不調は、自律神経の乱れや冷え、胃腸の働きの低下などによって引き起こされま...続きを読む

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