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Tonoelの記事一覧

【たった5分】イライラ解消&安眠を叶える夜ヨガポーズ

2019.05.27 16:00

寝つきの悪さに悩む人注目!夜ぐっすり寝るために【たった5分】でできる夜ヨガを実践しましょう。イライラして寝付けない…ならお休み前にできるヨガポーズをどうぞ。夜ヨガのメリットと、穏やかな眠りに導くためのヨガポーズをご紹介します。 1...続きを読む

飲んで疲労回復!効果的栄養素とお手軽ドリンクレシピ

2019.05.27 09:00

「疲れたな…」と感じた時、みなさんはどのような方法でリフレッシュしていますか?例えば軽いストレッチや仮眠、食べ物での栄養補給などさまざまな方法がありますが、この記事では疲労回復効果を高める“ドリンク”に注目。栄養素を意識したオリジ...続きを読む

朝のモーニングクエスチョンで明るくHAPPYに過ごそう

2019.05.26 16:00

一日のスタートの朝、「今日はどんな日になるかな」「こんなことがあったらいいな」など、私たちの頭の中ではさまざまな考えが巡るものです。朝の思考というのは、ほぼその日のタスクや行動を決定づけるようなもので、一日単位だけではなく、繰り返...続きを読む

市販フェイスパックの効果アップ法&手作りパックレシピ

2019.05.26 13:00

美肌の強い味方だけでなく、仕事で頑張った一日の締めくくりなどに癒しやご褒美としても人気のフェイスパック。目的や価格からさまざまな商品を選ぶことができ、毎日のように使用している人も多いかもしれません。この記事では、そんなフェイスパッ...続きを読む

【五月病の緩和にも】時間帯別・アロマ活用法

2019.05.25 09:00

長かった今年のGWも過ぎ、日常の慌ただしい日々に戻ってはや数週間。心身のだるさにより気分も沈みがち、無気力や睡眠不足、イライラなど俗にいう「五月病」の症状を感じている人も多いのでは?そんな時は、心と体に効果的にアプローチするアロマ...続きを読む

罪悪感なくてヘルシー!とっておき夜スイーツレシピ

2019.05.24 16:30

夜遅い時間になってから「どうしても甘いものが食べたい!」という衝動に駆られる時がありますよね。好きなものをお腹いっぱい食べられるのが理想ですが、どうしても気になってしまうのがカロリーという方も多いのではないでしょうか。今回は、ヘル...続きを読む

笑う以上の効果がある「涙活」で心のメンテナンスを

2019.05.24 13:30

嬉しい時、悲しい時、感動した時など、私たちはさまざまな場面で涙を流します。泣いた後は心がすーっと穏やかになって気持ちが落ち着くのを感じることがありますが、これは涙に心と体を沈静化する作用があるためです。今回は、涙の持つ効果を改めて...続きを読む

体型カバーとリラックスを叶えるヨガウェア選び

2019.05.22 17:00

「ヨガをやってみたいけれど、体型が気になる…」。そんな悩みを抱えていませんか? 体にぴったりフィットして、ボディラインがはっきり出てしまうイメージのヨガウェアですが、実はそういったウェアばかりではないのです。体型が気になる人でも、...続きを読む

企業主導型保育園のキッズランドにて「キッズヨガ教室」が開始!

2019.05.21 18:35

関東/近畿/九州地方を中心に展開されている企業主導型保育チェーン「キッズランド」が、保育カリキュラムの中で、子どもの健康な心と身体を作るため、3〜5歳児を対象としたキッズヨガ教室を開始したとのこと。今回は、2019年5月にキッズラ...続きを読む

業務効率と仕事運がUPする!“美デスク”の作り方

2019.05.21 18:00

書類や文房具など、デスクの上は色々な物が溢れやすい場所。毎日忙しくしていると、なかなか片付ける時間も取れなかったりしますよね。ただ、きちんと整理整頓されたデスク環境を常にキープしておくことは、業務効率をアップさせるだけでなく、仕事...続きを読む

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