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Tonoelの記事一覧

年末年始の“ごちそう疲れ”を解消!消化力を高める野菜すりおろしレシピ

2019.12.14 09:00

慌ただしい年末年始は、華やかな忘年会やクリスマスなど何かとごちそうが続く機会が多くなるもの。嬉しい反面、食べ過ぎによる消化不良や胃腸の疲れが気になってくるのも事実ですよね。インドの予防医学アーユルヴェーダにおいても健康のためには食...続きを読む

改善しない冷え性は温め方が原因?“パーツ別”温め術教えます

2019.12.11 18:00

朝晩の冷え込みも一段と厳しくなり、冷えから来る不調を感じている人も多いのではないでしょうか。対策をしているつもりでもつらい冷えをなかなか撃退できない時は、温め方に一工夫が必要かもしれません。この記事では、パーツ別の冷えの原因と対策...続きを読む

年末年始こそ賢くキレイに乗り切る!簡単“ながら美容法”6選

2019.12.10 18:00

何かと忙しい年末年始。あれもこれも…とタスクを優先しているうちに、自分自身のケアがおろそかになってしまっていませんか?人と会う機会も増えるこの時期だからこそ、できることならお手入れもぬかりなく徹底したいもの。今回は、忙しい時でも時...続きを読む

午後の眠気防止!アーユルヴェーダ的ランチの食べ方&メニュー教えます

2019.11.30 12:00

お昼にたっぷりランチをいただくと、ふと眠気に誘われて午後の作業効率が下がる…といった経験を誰でもしたことがあるはず。でも、「午後も頑張って仕事をしたいからこそ、お昼はしっかり食べたい!」とも思いますよね。今回は、アーユルヴェーダの...続きを読む

【朝or夜の時間別】お風呂の効果と入り方のルール

2019.11.29 18:00

あなたは毎日どのタイミングで入浴していますか?夜お風呂に入らないと一日の疲れが取れない、眠気を覚ますために朝シャワーを浴びるなど人によってさまざまですが、日本人の約7割は夜寝る前に入浴するというデータもあるほど「夜派」が多いのだと...続きを読む

ゴム1本&手ぐしでできる!簡単おすすめヨガヘア

2019.11.28 18:00

ヨガをする時、マットに仰向けになったり、頭頂部を床につけるポーズをしたりすると、「髪の結び目が邪魔になる」「結んでいるのに髪の毛がボサボサになる」といったことに悩むことはありませんか?でも、スタジオ内にヘアブラシや手鏡を持ち込むの...続きを読む

美容効果大のシュワシュワ“炭酸風呂”をおうちで楽しむ方法

2019.11.27 18:00

炭酸水や炭酸美容・コスメなど何かと話題の“炭酸〇〇”。私たちの心身にさまざまなプラスの作用をもたらすと言われていて、皆さんも何かしらトライしたことがあるかも知れません。今回の記事では“炭酸風呂”の魅力にフォーカスし、これからの季節...続きを読む

仕事&家事どう両立してる?ヨガインストラクターの1日教えます!

2019.11.26 18:00

ヨガインストラクターってどんな1日を過ごしているかご存知ですか?スタジオに所属しているインストラクターなら、スタジオの清掃やお客様対応もしている?フリーランスの場合は?将来ヨガインストラクターになりたい人にとって気になる「ヨガイン...続きを読む

バスタイムをもっと楽しくする過ごし方おすすめ5選

2019.11.25 09:00

湯船につかってリラックスしている時間を皆さんはいつもどのように過ごしていますか?何もせずにぼーっとするのもいいですが、今回はお風呂の過ごし方をより楽しく豊かにするためのヒントをご紹介。温かいお湯が恋しくなるこれからの季節に参考にし...続きを読む

入浴効果をさらに高まる“お風呂ヨガポーズ”3選

2019.11.24 18:00

湯船にゆったり浸かってぼーっとするのも悪くないですが、過ごし方によって有効に活用できるのが毎日のお風呂時間。よく考えてみると、高温湿潤な浴室はホットヨガスタジオの環境によく似ていて、入浴とヨガの相乗効果を期待できる一石二鳥の場所な...続きを読む

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