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Tonoelの記事一覧

第一印象がアップする!?効果的な香りと身につけ方

2019.03.26 18:00

ふんわりと良い香りが漂う人は、男女問わず魅力的に感じるものですよね。香りは人の印象を左右する要素の一つであると同時に、嗅覚から脳に直結して記憶と深く結び付く傾向にあるそう。今回は「香り」から第一印象をアップするポイントをご紹介しま...続きを読む

即実践!朝の“胸式呼吸法”で1日中燃焼モードの体になろう

2019.03.25 18:00

私たちが毎日約2万回も行っている呼吸。神経や代謝など心身の機能と密接な関係にあり、意識的にコントロールすることで体にさまざまな作用をもたらすことができます。今回ご紹介するのは、朝の目覚めとともに行う「胸式呼吸」。心と体の目覚めを促...続きを読む

今日からできる“痩せ体質”になるための5つの習慣

2019.03.23 08:00

だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面どうしても気になってしまいがちなのがボディライン。軽装になりはじめる春から夏にかけてはダイエットを志す女性が年間で一番多いのだとか。...続きを読む

第一印象の4割は声?!印象アップのための声と話し方

2019.03.22 19:00

人と会う時は、言葉づかいや身だしなみなどさまざまな部分に気を配りますよね。では、「声」はどうでしょうか?高さやテンポ、声色など、良い印象を与えるために声にも意識を向けることはとても大切なのですが、実際普段から気にかけている人はそう...続きを読む

新生活スタート前に実践!今日からできる“人見知り”克服法

2019.03.22 18:00

まもなく新年度、新たな出会いの季節がすぐそこまでやって来ています。この時期は特に初対面の人と話す機会も多くなるものですが、皆さんはスムーズな会話を楽しめていますか?「緊張でうまく話せない」「なかなか打ち解けることができない・・・」...続きを読む

1日1杯からキレイをつくる!知っておくべき味噌のパワー

2019.03.19 18:00

鎌倉時代から庶民の間で親しまれていたという日本の伝統食・味噌汁。今でも私たちの食卓に欠かせない一品ですが、味噌には驚くべき美容効果があることをご存知でしょうか?発酵食品や日本食ブームとともに改めて注目が高まる今、改めて味噌の持つパ...続きを読む

ママと赤ちゃんを応援するマタニティヨガのススメ

2019.03.14 18:00

今回は、これからマタニティライフを健康に過ごしていきたいと考えている方やヨガを通して女性の幸せのサポートをしたい方に、全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガ85時間プログラム(RPYT85)の指導を担当しているライターが、マタニテ...続きを読む

ダイエットにジムは必要なし!?消費カロリーを上げる日常行動リスト

2019.03.14 17:00

ダイエットのためにも運動しなきゃ……と思いつつも、忙しいとなかなか時間も気力も確保できないのが現状。そんな人こそ、普段何げなく行っている日常行動をエクササイズにしてしまいましょう。特別な運動ではなく「移動中」「オフィス」「家の中」...続きを読む

食べながらデトックス!おすすめ春野菜とスープレシピ

2019.03.14 08:00

自然界が「静」から「動」へと動きはじめる春。冬の間眠っていた動植物たちが春に目覚めるように、気温の上昇とともに私たちの心身も活発に動きだすと考えられています。そんな春がデトックスに最適な季節といわれるのをご存知ですか?その理由と、...続きを読む

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

2019.03.07 18:00

ストレス社会といわれる現代。多くの人がストレスを抱えて毎日を過ごしています。「癒し」という言葉が頻繁に使われ、病気や疾患がない人も「癒されたい」と言っています。そんな、ストレスを抱えている人、疲れている人、眠れない人のためのヨガが...続きを読む

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