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Tonoelの記事一覧

もう迷わない!お悩み別入浴剤選びのポイント

2019.11.12 18:00

お風呂に入る時、ただ湯船に浸かるだけでもリラックス効果を得られますが、入浴剤を入れることでさらに入浴効果を高められることはもうご存知ですよね。ただ、タイプや効果、香りはさまざまでどのような基準で選んだら良いのか迷ってしまうことも多...続きを読む

温泉ソムリエ監修 脂肪燃焼しやすいカラダになるおうち入浴法

2019.11.11 18:00

寒さが厳しくなるにつれて温かいお風呂が恋しくなりますが、疲れて帰ってくると毎日湯船に浸かって入浴することはなかなか億劫になってしまいがちなもの。ただ、もし入浴するだけで太りにくい体づくりができるとしたらどうでしょうか?「面倒だから...続きを読む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.10 生命力を高める知識アーユルヴェーダを実践する

2019.11.07 18:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

リラックス&安眠効果を高めるベストな入浴時間教えます

2019.11.05 18:00

皆さんは毎日どんなタイミングでお風呂に入っていますか?朝型の人もいるかもしれませんが、日本では一般的に帰宅してから眠るまでの間に入浴する人が圧倒的に多いとされています。入浴は睡眠と深く関係していて、お風呂に入るタイミングを上手に活...続きを読む

【連載リンパ×ヨガ 2】美しい体型と免疫力アップを目指す

2019.10.31 18:00

体の代謝が落ちたりや運動不足になったりすると、一日の終わりに足がむくんでいるという方も多いはず。そんな時「リンパ」というワードを耳にしませんか?実はリンパはむくみだけでなく、私たちの免疫システムにも影響を及ぼしています。この連載で...続きを読む

“ぬるま湯”洗顔で肌質改善を目指そう

2019.10.31 09:00

朝起きてすぐ・夜寝る前など、洗顔は毎日の生活に欠かせない習慣の一つ。洗顔料選びや洗い方など人によってさまざまなこだわりがあると思いますが、使用する水の温度を少し意識するだけで洗顔の効果アップや肌質改善に繋がることをご存知でしょうか...続きを読む

ひきはじめの対策が肝心!アーユルヴェーダの風邪対策法

2019.10.30 18:00

朝晩は肌寒くなり、そろそろ“風邪の季節”がやってきます。日頃の予防対策はもちろんのこと、風邪の症状を悪化させないため、ひきはじめにできる対処法をアーユルヴェーダの視点からご紹介します。 アーユルヴェーダの風邪対策1 消化力を上げる...続きを読む

本当に必要なものって?ヨガ哲学からみる“心の断捨離”法

2019.10.29 09:30

気圧など天候の変化も大きく、「秋うつ」という症状もあるほど何かと心身のバランスが乱れやすい秋。心の不調はつい見過ごしてしまいがちですが、ネガティブな感情をそのまま放置していると、気付かないうちにホコリのように堆積し、心身のパワーダ...続きを読む

帰宅後5分でできるアーユルヴェーダ別・スピード夜ごはん

2019.10.28 18:00

外食やお店で買うお弁当も良いものですが、自分で作る手料理以上に美味しく健康になれるものはありませんよね。ただ、慌ただしい毎日のなかで帰宅後の夜ごはんを作るのが億劫になってしまうということもきっとあるはず。今回は、5分という短時間で...続きを読む

ママこそ知ってほしい!子育て中にヨガをする3つのメリット

2019.10.25 18:00

ママは毎日、家事や育児に大忙しです。体も心もクタクタで余裕がなくなると、ちょっとしたことでもイライラ!子どもに声を荒げてしまうことも…。子どもの寝顔を見ながら「今日も怒りすぎちゃったな」と自己嫌悪に陥ることはありませんか?いつだっ...続きを読む

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