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インナーマッスルの記事一覧

水泳効果でしつこい肩こりが解消するメカニズム

2018.11.04 07:00

水泳の効果でしつこい肩こりが解消するのは、ダイナミックな肩甲骨の動きに理由があります。肩関節と連動して肩甲骨が動くことにより、関連する多くの筋肉が稼働。水泳の効果で筋肉の血行不良や緊張の解消が図れるのです。水泳効果で肩こりが解消す...続きを読む

肩こりはマッサージよりも筋トレのほうが効果的

2018.11.03 07:00

つらい肩こりでマッサージ店に通っている人も多いでしょう。マッサージを受けたあとは、しばらくは肩こりが解消されて体が楽になります。肩こりの原因の1つであるストレス解消効果もあるでしょう。しかし、肩こりにはマッサージよりも筋トレのほう...続きを読む

膵臓の位置を知っておけば急性膵炎が発見できる

2018.11.02 07:00

急性膵炎(すいえん)は、単なる胃の痛みとよく間違えられます。しかし、急性膵炎は治療が遅れると、取り返しのつかない恐ろしい病気。さまざまな臓器に異常が発生して、わずか数日で命を落とす危険性もあります。膵臓の位置を知っておけば、そんな...続きを読む

膵臓(すいぞう)の働きに食後すぐの運動はNG

2018.11.01 07:00

糖質制限ダイエットの効果はインスリンの分泌を抑えることになります。このインスリンの分泌に関わっているのが膵臓(すいぞう)の働き。この膵臓がそもそもどんな働きをしているのか、詳しく見ていくことにしましょう。膵臓の働きには消化器官と内...続きを読む

三角筋を筋トレすることで肩こりが解消する原理

2018.10.31 07:00

三角筋を筋トレすることで、肩こりが解消するかもしれません。じつは腕の重さを支えているのが三角筋。じつは、腕は意外に思い構造物です。三角筋が衰えてくると、少ない筋肉で腕の重さを支えなければならないために筋肉の緊張状態が続いてしまいま...続きを読む

スポーツ心臓でギネスブックに載った自転車選手

2018.10.30 07:00

激しいトレーニングをしているスポーツ選手の中には「スポーツ心臓」となることがあります。心臓が鍛えられて、普通の人よりも心臓が大きくなっているのです。スポーツ心臓は場合によっては、一般人の2倍近くも大きくなることもあります。『ためし...続きを読む

すぐ寝れる方法は昼間に30分の日光浴をする

2018.10.29 07:00

すぐ寝れる方法に、昼間に30分の日光浴をするというものがあります。逆に、夜に強い光を見るのはNGです。また、睡眠前の歯磨きは歯茎を刺激してしまい、一時的に睡眠ホルモンが減ってしまいます。そんな、とっておきのすぐ寝れる方法を3つ紹介...続きを読む

三半規管を鍛えるならバランスボールに座るだけ

2018.10.28 07:00

三半規管は年齢を重ねるごとに衰えていくものです。三半規管が衰えると、めまいや転倒を招きます。そこで大切なのは、三半規管を鍛えるトレーニングです。そして、三半規管を鍛えるならバランスボールに座るだけでOK。体の微妙な揺れで三半規管を...続きを読む

腰痛の原因は腸腰筋というインナーマッスル

2018.10.27 07:00

じつは腰痛の原因は腸腰筋というインナーマッスルにあります。腸腰筋の働きが弱まると、骨盤の前傾がとりにくくなって姿勢が悪化。体が後ろに反りにくくなって猫背気味になって腰痛が発症します。そこで、腰痛の原因を改善する腸腰筋ストレッチのや...続きを読む

ほくろ除去で時間が経過すると再発する理由

2018.10.26 07:00

10年ほど前にほくろ除去のレーザー治療手術をしたものの、最近になって再発してきたという女性がいます。じつは、ほくろ除去は時間が経過すると再発するのはいわば当然な話なのです。レーザー治療によるほくろ除去が時間の経過で再発するメカニズ...続きを読む

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