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インナーマッスルの記事一覧

筋膜リリース注射で揉んでも治らない肩こり改善

2019.03.12 07:00

揉んでも揉んでもほぐれない厄介な肩こり。いまや世の中にあふれるほど増殖した肩こり改善法。いったい何を選べばわからないという人も多いはず。そこで、その治療法を施せばたちまち肩こりが改善するという話題の方法を紹介しましょう。それが凝り...続きを読む

肩こり解消に効果的な筋膜リリースのやり方とは

2019.03.11 07:00

現代人の悩みで多いのが肩こり。厚生労働省に調査による体の不調ランキングでは、男性の第2位、女性の第1位が肩こりです。いまや国民病ともいえます。そんな肩こりを解消するキーワードが「筋膜」になります。肩こり解消に効果的な筋膜リリースの...続きを読む

仙腸関節が原因の腰痛はブロック注射で治療する

2019.03.04 17:00

仙腸関節とは、骨盤を構成する仙骨と腸骨をつなげる関節のことです。仙腸関節の動きはわずか2~3mmですが、上半身と下半身をつなぐ大切なジョイント。この仙腸関節が原因で腰痛になることがあるのです。そんな仙腸関節が原因の腰痛はブロック注...続きを読む

花粉症の食べ物「れんこんのポタージュスープ」

2019.03.04 07:00

花粉症の食べ物として注目されているのが「れんこん」です。れんこんに含まれるタンニンが、花粉に対して作られるIgE抗体ができるのを抑制。1日40gを食べ続ければ、2週間で花粉症の改善効果が期待できる食べ物です。とくに「れんこんのポタ...続きを読む

糖尿病の食事メニュー「ホットトマトジュース」

2019.03.03 17:00

糖尿病の食事メニューとしてよく知られているのがリコピン豊富なトマト。じつは生で食べるよりも、ジュースにしたほうが糖尿病の食事メニューとしては効果的なのです。しかも、トマトジュースに加えたいのがオリーブオイル。それをホットトマトジュ...続きを読む

ふくらはぎがつる原因はもしかしたら糖尿病かも

2019.03.03 07:00

睡眠中にふくらはぎがつる原因はマグネシウム不足といわれます。しかし、一晩に複数回もおこる場合は注意が必要です。ふくらはぎがつる原因は、もしかしたら糖尿病かもしれません。また、服用している薬によってもふくらはぎがつることもあります。...続きを読む

口輪筋を鍛えるパタカラ運動で口臭を予防する

2019.03.02 17:00

口のまわりの筋肉である口輪筋を鍛えるのが「パタカラ運動」。パタカラ運動は口輪筋を鍛えて口呼吸を予防することで口を乾燥させることを防ぎ、口臭も予防してくれます。さらには、口輪筋を鍛えるだけでなく唾液腺を刺激することでも、口臭を予防し...続きを読む

寝起き腰痛は寝返りの回数が少ないことが原因

2019.03.02 07:00

厚生労働省によると、朝8時ごろから腰痛の発生件数は一気に増加。じつは腰痛に悩む人で、寝起きがとくにひどいと訴える人が多いのです。なぜ寝起きに腰痛がおこるのでしょうか? じつは、寝起き腰痛は寝返りの回数が少ないことが原因だったのです...続きを読む

腰痛予防に効く腰の負担を最小限に抑える座り方

2019.03.01 17:00

人間は座るときに左右どちらかに偏ってしまうもの。腰痛予防には、この利き尻の偏りを抑えることが大切です。そんな利き尻の偏りを招いてしまう原因が、ふだん私たちが何気なくやってしまう座り方にあります。腰痛予防に効く腰の負担を最小限に抑え...続きを読む

血糖値を下げる食べ物は市販のトマトジュース

2019.03.01 07:00

いまや日本国民の5人に1人が糖尿病かその予備軍。糖尿病になると血糖値が急上昇し、その結果、体の機能が正常に働かなくなり、腎臓障害で人工透析、さらに失明、足の壊死など重大な結果につながる恐ろしい病気です。そんな血糖値を下げる食べ物は...続きを読む

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