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インナーマッスルの記事一覧

腰痛予防には高い椅子より低い椅子を選ぶべし

2018.11.19 07:00

PCを使ったデスクワークが多いオフィスでは、キーボードやマウス操作のしやすさから椅子を高めにしている人が多いでしょう。しかし、高い椅子は悪い姿勢を招きます。腰痛予防には不向きです。腰痛予防には高い椅子より低い椅子を選ぶようにしまし...続きを読む

大胸筋の上部のストレッチは肩こり予防に効果的

2018.11.18 07:00

大胸筋上部は鎖骨と上腕を結ぶ筋肉です。筋トレで鍛えることに夢中になりすぎると、大胸筋上部が収縮して猫背の原因となってしまいます。猫背の原因となるということは、肩こりの原因になるのと同じこと。大胸筋の上部をストレッチして、肩こりを予...続きを読む

リンパ液の流れが疲労回復や腰痛改善の鍵となる

2018.11.17 07:00

疲労回復や腰痛改善にはリンパ液の流れが重要な鍵となります。筋肉内の疲労や痛みの原因物質は、血液やリンパ液とともに押し流されるからです。そして、このリンパ液の流れを作り出すのが、ほかならない筋肉の働き。だからこそ、スポーツ後の軽い運...続きを読む

足のむくみが病気によるものかを判別する方法

2018.11.16 07:00

一般的にむくみとは、重力により足に水分が溜まった状態のこと。下半身に血液が滞留したときに水分が染み出したりして、むくみがおこります。しかし、なかには足のむくみが病気によっておきる場合があるのです。足のむくみが病気によるものかどうか...続きを読む

足の裏が痒い原因は水虫でなく金属アレルギー

2018.11.15 07:00

足の裏が痒いといっても、すべて水虫が原因とは限りません。じつは水虫がなかなか治らないといって来院する人の半分は、じつは水虫でないのです。これでは足の裏の痒みが水虫の薬では治らないのは当然といえば当然。足の裏が痒い原因は、水虫ではな...続きを読む

子どもは鼻づまりで成績低下リスクが2倍になる

2018.11.14 07:00

子どもは鼻づまりで成績低下リスクが2倍になります。なかでも注意しなければならないのが子どもの「隠れ鼻づまり」。日中はなんともないのに、睡眠中にだけ鼻づまりをおこしてしまいます。子どもは鼻づまりで睡眠を妨げられると、脳の疲れがとれず...続きを読む

良性発作性頭位めまい症の原因を追い出す体操

2018.11.13 07:00

めまいを訴える人のほぼ半数は「良性発作性頭位めまい症」が原因です。良性発作性頭位めまい症は年齢や性別を問わずおきるもの。体力の有無も関係ありません。良性発作性頭位めまい症の原因は耳石のかけら。じつは、良性発作性頭位めまい症は自宅で...続きを読む

腰痛になる椅子の座り方ナンバーワンが前かがみ

2018.11.12 07:00

長時間続けると腰痛になる椅子の座り方が、パソコン操作などでよく見られる前かがみの姿勢です。さらに椅子に座ったまま前かがみで仮眠をとったりすると、さらに腰痛リスクが上がります。前かがみの姿勢は椎間板ヘルニアを誘発してしまい、それが腰...続きを読む

腰痛の原因となる日常生活でのNG行動とは?

2018.11.11 07:00

腰痛で悩んでいる人は多いもの。じつは腰痛の原因は、日常生活の些細な行動の中に潜んでいます。日常生活には腰痛の原因となる、やってはいけないNG行動があるのです。そこで、腰痛の原因となる日常生活のNG行動を紹介しましょう。NG行動を避...続きを読む

ぽっこりお腹の男性20代がすぐすべきことは?

2018.11.10 18:03

20代男性でよく聞くのが「気づいたらぽっこりお腹になっていた」という話。そして、決まり文句のように「20代前半まではとくに運動しなくても太らなかった」「食べる量はまったく変わってないのにお腹がぽっこりしてきた」という証言です。ぽっ...続きを読む

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