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BUSINESS LIFEの記事一覧

【マンガ】寝つきの種|ネルノダイスキのひびのたね

2019.06.16 20:00

寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。 ◆参考記事 「『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる」 「眠れないのは理由がある。心地よい眠り...続きを読む

梅雨の肌トラブル対策!気象予報士が教える、紫外線・ベタつき・乾燥を防ぐ方法|気象予報士コラム

2019.06.14 20:00

はじめまして。気象予報士の柴本愛沙です。 私の自慢は、「実年齢より10歳以上若く見られること!」。四捨五入すると立派な(!?)アラフォーなんですが、そうは見えないみたいです(笑) よく「どんなことをしているのですか?」と聞かれるの...続きを読む

『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる

2019.06.06 11:30

仕事のパフォーマンスを上げるのに不可欠なのは、良質な睡眠だ。しかしそれを妨げるのは「不安」や「緊張」である。 「明日起きられなかったらどうしよう」「早めに出社してプレゼンの準備をしなければ」 こういった意識や感情が心身の「安心」を...続きを読む

「読むだけ」じゃ意味がない!本の効能&地頭力が劇的に高まる読書術|鈴木ふみ奈の『道は開ける』

2019.06.03 20:00

みなさん、「読書」って「ただ本を読む」ことだと思ってませんか? かくいう私も、最近まで思ってました……。 でも、それだけじゃもったいない。ちょっと意識しながら読むだけで、本の効能って何倍にも高まるんです! それを教えてくれたのが...続きを読む

【マンガ】仮眠の種|ネルノダイスキのひびのたね

2019.06.02 20:00

仕事中に堂々と仮眠するわけにもいかない……というそこのあなた、この方法を試してみては。 ◆参考記事 「仮眠上手は仕事もできる?仮眠の最適な時間と効果とは」 「眠りの瞑想「パワーナップ」で午後の集中力を劇的に高める!|ZERO ...続きを読む

睡眠の質を高める「ウサギのポーズ」 首コリ解消&リラックス効果も!

2019.05.31 20:24

睡眠不足による悪影響は重々承知、でも決めた時間にベッドに入ってもなかなか眠れない……。そんな悩みを持つ現代人は多いのではないだろうか。 疲労回復専用ジム・ZERO GYMは、良質な睡眠を取るためには「ベッドに入る前、寝る直前の仕込...続きを読む

すぐできる口臭予防マッサージ3選 唾液を増やしてドライマウスを防ごう

2019.05.29 20:00

「顎がゆるめば、不調は改善される」(著:滝澤聡明)より 唾液を増やすためには、よく噛んでマッサージを ストレスで一時的に唾液の分泌量が減っているときや、普段から唾液の量が少ない場合、その量を増やす方法はいろいろあります。   ま...続きを読む

その疲れ、「かくれ脱水」かも。2リットルの水を常備し、のどが渇く前に飲もう

2019.05.24 20:00

「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」(著:馬渕知子)より 水はコンデションを保つ上で欠かせない存在 水は、よいコンディションをキープするうえで欠かせない存在です。特にビジネスパーソンが愛飲する飲み物、コーヒーとビール...続きを読む

その歯の痛み、ストレスが原因かも。身体のSOSに気付こう

2019.05.22 20:00

「顎がゆるめば、不調は改善される」(著: 滝澤聡明)より  歯の不調は自分の行動を振り返るチャンス 歯が痛いから、歯ぐきから出血があるから、歯医者へ行って悪い部分を治療してもらう。ごく当たり前のことですが、いま痛みのある歯や腫...続きを読む

5月・6月の熱中症に注意!気象予報士が教える熱中症予防|気象予報士コラム

2019.05.17 20:00

近年、気温上昇が著しい5月〜6月 ゴールデンウィークの10連休も終わり、いよいよ本格的な夏が近くなってきました。 梅雨が終われば夏本番。あと2か月もすれば、暑い暑い夏です! ただ、みなさんの中には「まだ5月なのにすでに暑い!」と感...続きを読む

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