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美ラボの記事一覧

『背中美人』を目指すならコレ!美背中エクササイズ教えます♡

2018.06.18 20:50

パーソナルトレーナーの町田晋一です!自分の目のつきやすいお腹や腕などは一生懸命トレーニングする方が多いですが、背中こそトレーニングしておきたい重要な箇所です!何故なら他人にはよく目につく箇所が背中だからです。そこで今回は、たった1...続きを読む

太ももの間にスキマが出現!ももの内側を鍛えるトレーニング

2018.06.18 19:50

両足を揃えて立つと太もも同士がくっついて太く見えてしまう…!そんな場合は、内ももを鍛えるトレーニングでキュッと引き締めましょう。 1日 1回、鏡の前で実践!内ももを刺激して鍛えるトレーニングを一緒にやってみましょう。1.鏡の前に、...続きを読む

夏間近!まだ間に合う「下半身痩せ」エクササイズ

2018.06.18 18:50

こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。夏間近です!時間がないからといってダイエットを諦めていませんか?しかし、諦めるのはまだ早すぎます!今回は、そんなあなたにピッタリな、短時間で効果を出す下半身痩せエクササ...続きを読む

「私の顔たるんでない?」生活に取り入れたい食材とは!?

2018.06.18 11:50

「あれ?なんか顔にハリがなくなってきたような・・・?え?まさかたるんでるのー??」と鏡を見て焦ったあなた!歳のせいだから仕方ないと諦める前にたるみを内面からケアしてみませんか??今回はたるみをケアする食材をご紹介します。 なぜ、...続きを読む

気になる!綺麗に痩せるための期間を教えます♡

2018.06.18 08:50

「1ヶ月で−8kg」などの広告を目にすることもありますが、どのくらい短期間で体重を落とせるものなのか? 短期間で落として健康被害はないのか?気になりますよね。今回は、“キレイにやせる”ために必要な期間について考えてみましょう。 水...続きを読む

たった20回で【小尻】になれちゃうエクササイズ♡

2018.06.17 21:50

ペタンコお尻、太ももとお尻の境目が無いなど、お尻のラインを気にしている女性におすすめ!簡単な動きだけど、ガツンと効くお尻エクササイズをボディメイクパーソナルトレーナー里順子がみなさんにご紹介します! 限界までしっかりと脚を開くこと...続きを読む

手首の簡単ストレッチで『運動効果が向上!?』

2018.06.17 20:50

ものを握る、パソコンやスマートフォンを操作するなど、私たちは日常の中で、気がつかないうちに手を酷使しています。そこで今回は簡単な手首のストレッチを紹介します。手首の機能改善を行うことは、シェイプアップや、スポーツシーンにおいてパフ...続きを読む

スラリ美脚になるために『これだけは欠かせないこと』

2018.06.17 19:50

もともと細身の人でも、むくみによって脚がぼてっと太く見えてしまうことがあります。せっかくの美脚チャンスを逃してはもったいない! 美脚を維持するためには日々のケアが大切!そこで「これだけは欠かせない」メソッドをお教えします♡ 足先か...続きを読む

顔色パッと華やぐ!重~い「肩凝り」改善エクササイズ

2018.06.17 18:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。顔色の悪さや疲れ顔に悩んでいませんか?もしかすると原因の1つは肩凝りかもしれません。筋肉が凝り硬くなると、その周辺の血管が圧迫され血流が悪くなります。それが顔色の悪さや疲れ顔につながるのです。そ...続きを読む

食べなきゃ損♡旬の「さくらんぼ」でストレスケアに紫外線対策!

2018.06.17 11:50

真っ赤なルビーのような果実がかわいらしいさくらんぼ。SNS映えもばっちりの食材ですよね。初夏が旬のさくらんぼは疲労回復や美肌作りにピッタリ。今回はそんな旬のさくらんぼの魅力をインナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。おい...続きを読む

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