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美ラボの記事一覧

オフィスワークの合間に取り入れたい、疲労リセット法2つ

2018.09.14 18:50

一日中オフィスワークをしていると、肩こりやむくみ、お肌の乾燥や疲労感など、日々の疲労の積み重ねが一気に老けたように見えてしまうことも・・・。今回は、オフィスワークでも合間に疲労をリセットさせる美容法をご紹介します。 ■オフィスワ...続きを読む

「凹ます」ではなく「締め付ける」!呼吸で美くびれをメイク♡

2018.09.14 11:50

皆さんは、こんにちは!姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。くびれを作るために腹筋をされる方も多いかと思いますが、その時に「締め付ける」という意識はありますか?これができないと、上手くくびれを作ることができません。 なぜ、...続きを読む

乳酸菌で腸活!気軽に摂れる乳酸菌含有アイテム3つ

2018.09.14 08:50

秋だからこそ、美味しくご飯を楽しめるように腸内環境を整えておきたいもの。なかなか発酵食品を食べる機会が少なくなってきた今、乳酸菌含有アイテムを味方につけるのもGood。そこでオススメのアイテムを3つご紹介します。 オススメのアイテ...続きを読む

座ったままでペタンコお腹に!サビつき身体をねじってほぐすストレッチ

2018.09.14 07:50

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回は、座ったままペタンコお腹を作れる、体幹ひねりのストレッチを紹介します。かたまって錆びついた身体を改善するのは、こんなに簡単なのかと驚きのエクササイズです。ぜひお試しください! ストレッチ...続きを読む

知らなきゃ損!スリムになりたい人の「プロテイン」の選び方と飲み方

2018.09.13 21:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。ジムでトレーニングをしていると、プロテインをすすめられる機会が多いかと思います。そうかと思えばネットで「プロテイン」と検索すると、続いて「太る」なんてワードも出てくるし、飲むべきか飲まざるべきか...続きを読む

「座り方」でお尻が変わる♡エクササイズなしでヒップアップする方法

2018.09.13 20:50

みなさん、こんにちは!姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、お尻を少しでも上げたいと思ったことはありませんか?今日は、ヒップアップさせるポイントをお伝えしますね。 お尻が下がる原因は骨盤?まず最初になぜお尻が下...続きを読む

絶対に近寄りたくない!イイ男に見えて実は危険な、地雷男の特徴4つ

2018.09.13 19:50

パッと見は女性にモテそうなイイ男に思えたのに、本性を知れば知るほど、自分勝手で恐ろしい一面が露わになった。そんな地雷男と呼ばれるタイプの男性は、恋愛においても、女性を悩ませる可能性が高い存在です。そこで今回は、できれば関わりを持ち...続きを読む

『スクワット』って本当に毎日しないと、効果が出ないの!?

2018.09.13 18:50

どれくらい行えばいいのかというご質問をよく受けます。足腰運動スクワット始めると、体に様々な変化が起こり、気持ちも前向きになり、続けると良いことだらけです。では適切な頻度とは、毎日すべきでなのでしょうか? おすすめの頻度目的や目標設...続きを読む

翌朝スッキリな美脚に変身!眠る前のむくみ『スッキリ5秒ストレッチ』

2018.09.13 11:50

姿勢調律士の野口早苗です。今回はエアコンや運動不足で「足のむくみ」に悩む方へ、5秒で完結!眠る前のむくみスッキリストレッチをご紹介します。ぜひお試しくださいね。 エアコン疲れで足のむくみが気になる!?足のすねを5秒押してセルフチェ...続きを読む

【レシピつき】エイジングケアにはやっぱりコレ!「アーモンド」の上手な取り入れ方

2018.09.13 08:50

ナッツ類は体に良い、というイメージを何となく持たれている方は多いかと思います。メディアでもたびたび取り上げられ、美容と健康のために日々食べている方もいらっしゃいます。ナッツには、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカ...続きを読む

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