美ラボの記事一覧

難しい「三点倒立」が簡単にできちゃう！イライラを吹き飛ばすポーズ

2018.07.21 08:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。エイジングケア効果やリフレッシュ効果、血行促進効果など、様々な嬉しい効果が期待できる逆立ち系ポーズ。だけどいかにも難しそうで、抵抗がある方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、三点倒立のポー...続きを読む

2018.07.20 21:50

お尻の筋肉、使っていますか？気づけば楽な姿勢ばかりとっていたり、座っている時間が長かったり…「垂れ尻」の原因は日常にあふれています。お尻の筋肉を目覚めさせて引き締めましょう！お尻が老ける・垂れる原因□長時間(1日6時間以上)のデ...続きを読む

2018.07.20 20:50

みなさん、こんにちは！　美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。太陽がギラギラとまぶしい季節、ショートパンツを履いて暑さをしのぎたいですね。しかしながら、30代になってからはお尻と脚の境目がたるんできたり、ボコボコのセルライトができたりと...続きを読む

2018.07.20 19:50

こんにちは！プロポーション・フェイスデザイナーの野口です。もうすっかり夏本番ですね！夏は海やプールと水着を着る機会もありますね！そんな時のためにも引き締まったヒップアップを手にいれませんか？桃尻になるコツをお伝えします。日常生活...続きを読む

2018.07.20 18:50

美宅玲子です。暑い日が続き、夏バテになっていませんか？体がバテてくると、心もバテているものです。身体のケアが適当になり、雑な食生活や薄着で冷たいものをたくさん摂って身体を冷やし過ぎるなど、無防備になりがちです。今回は、丁寧に身体を...続きを読む

2018.07.20 11:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は甘いものを我慢せず痩せたい方向けに、ダイエット中のおやつ選びのポイントをご紹介します！ 1：アイスクリームorラクトアイス答えの前にまず、アイスクリームとラクトアイスの違いを載せておきま...続きを読む

2018.07.20 08:50

町田晋一です！さて、夏と言えば「夏痩せ」という言葉があるように「夏は痩せやすい季節」と思われている方が多いようですが、実は勘違いかも！むしろ夏は太りやすくなる季節と言えるんです！ということで今回は、夏は太りやすくなる季節と言える理...続きを読む

2018.07.20 07:50

甘酒って冬のイメージが強いかもしれませんが、実は甘酒は夏の季語なんですよ。知っていましたか？薬膳の観点から見ても、甘酒って夏にぴったりな飲み物なんです！今回は女性の味方！甘酒の魅力についてお話していきます。甘酒の魅力1：エネル...続きを読む

2018.07.19 21:50

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。О脚、膝が内側を向くなど、脚のクセやゆがみが気になる方はいませんか？それが実は、膝上のたるみの原因も作っています。筋肉の使われ方がアンバランスになるため...続きを読む

2018.07.19 20:50

デスクワークで長時間座っていると、お尻や太ももの筋肉が弱くなって形が崩れてくるから、エクササイズで筋肉を付けたいですよね。でも、同じ体勢で長時間過ごした関節は動きが悪くなっているから、エクササイズの前に動きやすい股関節にするのが大...続きを読む