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美ラボの記事一覧

むくみにくいカラダを作るために意識すべきこと3つ

2018.08.21 21:50

日頃からむくんでいる状態が当たり前になっていませんか?むくみがあるだけで足首周りの太さや見た目の変化、スッキリ感や重だるいといった感じ方にも違いがあります。昔から「むくみやすいから」といってそれらを放置したり、諦めていませんか?今...続きを読む

しなやかでキレイな身体はストレッチから!全身のストレッチ10選

2018.08.21 20:50

筋肉は固くなるとしなやかさを失い、ハリがなくなってしまいます。そこで、今回は筋肉にハリを持たせられるよう、全身のストレッチをピックアップしましたので、ご覧ください。また、それぞれのストレッチで伸ばしたい部分にラインを引いてますので...続きを読む

夏の冷え・むくみを撃退!お風呂上りの足裏マッサージ4STEP♡

2018.08.21 19:50

「足がパンパン」「むくむ」・・・。暑さの反動から、自宅や職場などの建物内や公共機関など、エアコンが効いていて身体が冷え切っていませんか?さらに、座りっぱなしや立ちっぱなしによって、年中足がむくんでいると感じる方も多いのではないでし...続きを読む

むくんでパンパンな太ももの張りをとる、ストレッチ体操

2018.08.21 18:50

家に帰ってから、『脚がしんどい。。。』『ムクミや疲労で脚がパンパン。。。』そんな風に感じていませんか?疲労が溜まった状態をそのままにしておくと、パンパンな脚になってしまい、下半身太りや脚のダルさに繋がってしまいます。そんな脚の張り...続きを読む

1日中燃焼モードで効率良くダイエット!朝から代謝を上げる3ステップ

2018.08.21 11:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。忙しい中理想の体型を目指されている方は、なかなか美容に使う時間がとれず、もどかしい気持ちでいらっしゃるのではないでしょうか。今回はそんな方にこそぜひ試していただきたい方法をご紹介します。1日中燃...続きを読む

外の暑さと中の冷房で乱れた自律神経を整える、癒しの『呼吸法』

2018.08.21 08:50

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。外の暑さと室内の空調のギャップが大きく、体の負担が大きい夏。身体がだるくなったり、夏バテになったりと、自律神経の乱れが気になります。自律神経は、寝ていて...続きを読む

一瞬で美姿勢!「骨盤を整えて美しく座る」超簡単な方法とは?

2018.08.21 07:50

Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。“毎日タダで簡単にできる!”ダイエット成功の種にもなる「良い座り方」ですが、気が付くとすぐに姿勢が崩れて猫背になってしまうという声をたくさん耳にします。そこで、私も実践している座...続きを読む

ハリツヤ弾力のあるバストを育てる!寝る前3分の「美乳」習慣♡

2018.08.20 21:50

こんにちは、バスト美容家の中村ひろ美です。バストを美しくキープするためには、土台となる身体のしなやかさと内側からのホルモンの働きの両方にアプローチしていくことが大切です。今回は、その両方を叶える呼吸法をご紹介します。寝る前の簡単習...続きを読む

真夏の本命デート!姿勢と歩き方でワンランク上の浴衣美人に♡

2018.08.20 20:50

みなさん、こんにちは!美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。浴衣でデート♪暑さも吹き飛ぶ幸せなひとときですよね!しかしながら、普段から着慣れていない浴衣や下駄でモタモタ歩きになり、姿勢が悪くなり悩むことはありませんか?というわけで、今回...続きを読む

お手軽エクササイズで、ゆる~く二の腕シェイプアップ!

2018.08.20 19:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。30代になってから、二の腕にお肉が付きやすくなった方って多いのでは?私もそのうちの一人です。20代前半までは太ってもあまりお肉が付かなかった二の腕が、今は痩せてもプヨプヨしがち(泣)。そこで、同...続きを読む

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