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美ラボの記事一覧

人間関係に疲れた時に。自分を癒す「ひとり時間ヨガ」

2018.06.15 21:50

こんにちは。ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子です。人の多い都会に住んでいる人は、常に知らない人がパーソナルスペースにいるなど、警戒してしまうような緊張感が強い生活をしている方も多いでしょう。田舎であっても、人間関...続きを読む

ちょっとした違いで効果で変わる!股関節ストレッチ3つ

2018.06.15 20:50

パーソナルトレーナーの町田晋一です!前回は下半身痩せに特に効果的な3つの股関節へのストレッチをご紹介しました。股関節へのストレッチを効果のあるものにするためには、正しいフォームで行うことが大切。しかしちょっとした違いが効果を大きく...続きを読む

ダイエット中のランチは「高カロリー」にすべき理由

2018.06.15 18:50

ダイエットを始めると、ついつい葉野菜だけの超低カロリーサラダでランチを済ませたり、夕飯は外食をするからとお昼を抜いてしまったり…。やせるための行動で、代謝を低下させ太りやすい体質を招いている場合があります。ダイエットランチは、高カ...続きを読む

憂鬱な気持ちを解消するにはアレ!下半身太りにも効果あり!?

2018.06.15 11:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。みなさん血流を良くする工夫をされている方は多いと思いますが、そもそもの話、血液が不足していると十分に血が流れませんね。しかも血液が足りないと、体だけではなく心も元気がなくなってしまうのです。そこ...続きを読む

本当は教えたくない!アラサーこそ取り入れるべきメイクテク

2018.06.15 08:50

アラサーになっても10代の頃、20代の頃とメイクの方法が同じまま‥なんてことはありませんか?年齢とともにお肌の質感は変化しているのに、メイクの仕方が変わっていないのはなんだか古臭い‥と感じることも。年齢や雰囲気にも現れる、アラサー...続きを読む

ダイエット中も我慢なし!?太りにくいカフェメニュー♡

2018.06.15 07:50

一人で集中して勉強や仕事をしたり、友人と思いっきり日毎のうっぷんを発散させたりするのにぴったりなカフェ。カフェでのひと時を楽しみながらダイエットを成功させるために、注文内容をひと工夫しましょう。 ティーVSラテ低カロリーな紅茶を注...続きを読む

体の〇〇を温めるとこんな効果が!?

2018.06.14 21:50

もうすぐ暑い季節がやってきます。今からすでにやる気マンマンで、いつも腕まくりしていませんか?首まわりがかなり空いている服を着ていませんか?くるぶしが見えている靴下を履いていませんか?身体の○○はすべて隠しましょう。 その腕まくり!...続きを読む

下半身太りさん!オフィスでどう過ごしてますか?

2018.06.14 20:50

こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。下半身が太りやすい人がやりがちな行動をシーン別にまとめてみました。あなたも思い当たる節があるのではないでしょうか?なかでも今回は、下半身痩せについての本質的な部分をシェ...続きを読む

着痩せのコツは「色」にある!?カラーを意識した着痩せテク♡

2018.06.14 19:50

スリムアップをするには時間が必要。今、この瞬間に!すぐ痩せたい時は、お洋服の力でなんとかしてしまいましょう。でも、数ある着痩せテクは、丈感やサイズ感によるところが多く、着痩せできているかどうかが、いまいち分かりにくいですよね。そこ...続きを読む

【シミ予防にも!】これなら無限キャベツ♡エスニックキャベツサラダ

2018.06.14 18:50

紫外線が強くなるとシミが気になりますよね!お化粧品でケアはもちろん、食べ物でもシミの予防は、できると言われています。シミの予防で有名な栄養素は、「ビタミンC」!今回は、ビタミンCを豊富に含むキャベツを沢山食べられ、簡単に作れるエス...続きを読む

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