【現代人の不調の97％はファシアが原因!?】
現代人の慢性的な不調といえば、肩こりや腰痛。気になる体型は、ぽっこりお腹に猫背、たれ尻…実はこれら原因の97％は「ファシア」が原因だと整形外科医の遠藤先生はいいます。
【ファシアって何？】
ファシアは、筋肉や内臓などがそれぞれ互いに活発に動くことができるための“あそび”の部分。筋肉や臓器、神経などを包み込み、ボディスーツのように体全体にフィットしています。
みかんに例えると、皮と実の間にある白い筋状のものと、実を包む薄い膜を合わせた部分がファシアです。
【ファシアが硬くなるとどうなる？】
ファシアの特徴は、動かさないと硬くなること。 ファシアが硬くなると、肩こりや腰痛等の症状が出始め、姿勢が悪くなる→姿勢が悪くなると、ますますファシアが硬くなって体を動かしづらくなる→体の痛みやストレスが悪化する……という悪循環が起きてしまいます。
【朝、晩30秒の“ぐるぐるストレッチ”でOK！】
ファシア・ストレッチは、「肩甲骨」と「骨盤」をほぐすのがポイント。この２箇所だけで全身がほぐれます。
やり方は、うで、足をそれぞれ“ぐるぐる”回すだけ！それを朝晩30秒ずつ行えばOKです！
※本書内では、より効果的な回し方や応用ストレッチのほか、姿勢がよくなるスマホの持ち方や座り方など
日常でも美姿勢を意識するための習慣を紹介しています。
【著者プロフィール】
遠藤健司（えんどう・けんじ）
1962年生まれ。東京医科大学整形外科講師。1988年東京医科大学医学部卒業。1992年米国ロックフェラー大学に留学（神経生理学を専攻）。1995年東京医科大学茨城医療センター整形外科医長を経て、2007年より現職。
「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、「名医のTHE太鼓判！」（TBS）、「グッド！モーニング」（テレビ朝日）などメディア出演多数。
【書籍情報】
◆『1分で美姿勢になる ファシア・ストレッチ』
◆著：遠藤健司
◆A5判並製／96 ページ
◆ISBN：978-4-413-21167-3
◆2021年1月30日より全国の書店・オンラインにて販売
◆1,485円（税込）
【本件に関するお問い合わせ先】
（株）青春出版社プロモーション部
担当：西尾
（電話）03-3202-1212／senden@seishun.co.jp
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