「今、ここ」の現実に気づき、客観視することで、不安や恐怖がなくなり、癒しと勇気が得られる。マインドフルネス第一人者がwithコロナの生き方を指南『危機を乗り越えるマインドフルネス』8月21日発売

みらいパブリッシング（所在地：東京都杉並区高円寺、代表取締役：松崎義行）は『危機を乗り越えるマインドフルネス』 を2020年8月21日に刊行します。 著者：藤井英雄　四六判　並製　192ページ　本体 1500円＋税　ISBN：978-4-434-27857-0　書籍詳細：https://www.amazon.co.jp/dp/4434278576　

怖がっていては続かない。知らないフリでは変わらない。
さて、どうしよう!? そこで「マインドフルネス」です。

恐れや不安にとらわれている時には免疫が弱まります!
マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に気づき、客観視すること。
不安や恐怖などのネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻す方法です。
「今、ここ」の客観視が、不安によるストレスを解消して免疫力を高めます。

マインドフルな日常の動作で不用意な感染を防げます!
顔は右手でさわるべし! ドアは左手で開けるべし!
マインドフルネスを活用して無防備な生活習慣を変える方法がわかります。

自己肯定感を育み、癒しと勇気が得られます!
マインドフルネスには自分と他人を愛し、慈しむ効果があります。
どんな時にも自分自身でいる方法、大切な人に何ができるかがわかります。

■出版社からのコメント

いま必要なのは、現実を客観視する力と、未来へのビジョン
withコロナの世界にどう生きるか。という未知の領域にも切り込んだマインドフルネスの第一人者が書きおろした自己啓発書です。
マインドフルネスは、日常生活を送りながら習得できるストレスを軽減できるスキルです。
不安や恐怖の中、一度立ち止まって冷静になれたら、苦しみから離れ、勇気や知恵が浮かびます。
本書は、withコロナの世界を「思いやり=慈愛」の世界にするための前向きな提案と、
マインドフルネス習得のハウツー本の側面を併せもっています。
さまざまな危機に直面している人に、危機を乗り越える知恵と勇気を与えてくれるでしょう。

精神科医 樺沢紫苑氏推薦!

■著者について

藤井英雄（ふじい ひでお）

昭和32年生まれ 精神科医・医学博士
鹿児島大学医学部及び同大学院博士課程卒業 心のトリセツ研究所代表
マインドフルネス瞑想家および指導者 日本キネシオロジー学院顧問
マインドフルネスの実践によってネガティブ思考を克服した経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。
マインドフルネスとメンタルヘルスに関する著書多数。

主な著書『マインドフルネスの教科書』（Clover出版 2019年第5刷）
『1 日10秒マインドフルネス』（大和書房 2018年第6刷）

■書籍概要

仕様：四六判　192ページ
定価：本体　1500円+税
ISBN: 978-4-434-27857-0
Amazon:　https://www.amazon.co.jp/dp/4434278576

■会社概要

みらいパブリッシング
設立: 2014年5月
代表者：代表取締役　松崎義行
所在地：東京都杉並区高円寺南4-26-12 福丸ビル6階
事業内容：図書出版全般
URL: http://miraipub.jp

【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000220482&id=bodyimage1】



配信元企業：株式会社みらいパブリッシング
プレスリリース詳細へ

ドリームニューストップへ