「叶流お肉ダイエット」と名付けられたそのスタイルは、主食やおやつに肉を取り入れるというもの。叶姉妹はこの食生活を長く続け、美しいプロポーションを維持しているという。
叶姉妹のInstagramでは、食事のメインに肉を選ぶ理由について、
基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果があり、
たんぱく質、コラーゲンを摂取し
新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富です。」
(Instagramより引用)
続いてトマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスを少量食べてから、厳選された肉を120グラム程度食べるのが叶スタイルだ。
パンや米は、最後に食べるよう心がけることで自然と食べる量が少なくなるとのこと。デザートも、脂肪に変わりにくいダークチョコレート系を選ぶなどして楽しんでいるという。
ちなみに彼女たちが食べる肉とは、極上のシャトーブリアンやラム肉だとのこと。この点は庶民には真似しがたいが、炭水化物やデザートも、種類やタイミングを選ぶことで我慢しない食事スタイルは多くの女性の参考になりそうだ。
(画像は叶姉妹 Instagramより)
【参考】
※叶姉妹 Instagram
https://www.instagram.com/