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火を使わない! 筋トレ痩せ飯「レモン蒸し鶏」がネットで話題に「うまうまムキムキ」



まだまだ暑さが続くこの季節。


「気づいたら素麺やうどんばかり食べてるわ~」と炭水化物ばかり食べがち……というようなことってないでしょうか。


そんな際にお役立ちなレシピ「レモン蒸し鶏」がバズレシピを開発する料理研究家のリュウジ(@ore825)さんより投稿。Twitterで話題になっています。







火を使わない、この夏最高に旨い筋トレ痩せ飯が爆誕した


「レモン蒸し鶏」


フォークで全体を刺し、塩小1/4を塗った常温の鶏胸肉300gに水60ccとウェイパー小2/3入れラップし600w3分半チン、庫内で5分放置


肉をとりだし片栗粉小1を少量の水で溶いたのとレモン汁小1入れ混ぜ30秒チンし肉にかけ完成!


リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825)さんのレシピツイート。


投稿されたレシピ画像とともにツイートを見ていくと、



まず、フォークで全体を刺し、塩小1/4を塗った常温の鶏胸肉300gに水60ccとウェイパー小2/3入れラップした後600w3分半電子レンジへ。




肉をとりだし、片栗粉小1を少量の水で溶いたのとレモン汁小1入れ混ぜ再度レンジで30秒加熱。



タレを肉にかけて完成。


さらに






これ、冷やしても最高に旨いです


つまり作りおきにも向いてます


「冷やしても美味しいので作り置きにも」と、リュウジ (@ore825)さんの追加ツイート。常備菜にいいですね~。


また






レモン汁はポッカレモンでもおけ!


ウェイパーはソウミシャンタンでもおけ!!


鶏ガラスープでも香味ペーストいいけど分量わかんないから調整お願いします!!


リュウジ (@ore825)さんより、 調味料の代用品アドバイスも。


Twitter上では


・モモ肉で作りました!めちゃ簡単だし火を使わなくていいのがありがたいです。冷やして食べたいと思います

・レモン蒸し鶏うまうま。

・びっくりするくらい簡単で美味しかったです

・筋トレのお供にさせていただきます

・パクチーとナンプラーちょい足しでタイ風チキンにもなって便利ですよね


「びっくりするくらい簡単で美味しかったです」「筋トレのお供にさせていただきます」とコメントが寄せられていました。


※画像提供:

リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825)さん

https://twitter.com/ore825[リンク]


―― やわらかニュースサイト 『ガジェット通信(GetNews)』
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