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【隠しきれない振袖肉を撃退】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day24【FITNESS】




 












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今日は人目につきやすい二の腕のお肉を引き締める

エクササイズをご紹介。

段々涼しくなって肌の露出は減ったけど

お腹とは違って隠しにくいのが二の腕ですよね。

長袖を着ても、腕の「振袖肉」はくっきりはっきり見えています!

しかし二の腕は引き締めやすく、効果が出やすい部位でもあります。

今すぐ引き締め開始して、二の腕スッキリさせちゃいましょ!

無理に隠そうとするより、スッキリさせてしまった方が

もっともっとおしゃれ楽しめますよ!


【効果】

二の腕痩せ


【手順】

1.四つん這いになり 足の甲は寝かせて 片手を背中に回す

2.床についている方の腕を軽く曲げ伸ばしする


反対も同様に行う

1セット15回を2〜3セット


【ポイント】

ひじを曲げるとき外側に開かない

真後ろに向かって曲げる


【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください


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