【お腹にスッとした縦線を】春夏もおしゃれを楽しむために-Day13【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年 5月月27日午前2時37分PDT

今日はベッドの上で簡単にできる

お腹痩せエクササイズをご紹介します。

露出多めな夏服を着こなすために

手に入れたいのが綺麗なボディライン。

とりあえずお腹痩せ！と思って普通の腹筋してるけど

腰痛くなるな…なんか飽きたな…他の方法ないかな…

とお悩みの人におすすめのエクササイズ！

続けると今流行りの縦にスッとラインの入った腹筋

引き締まったお腹が手に入りますよ！

お腹だけでなく骨盤のゆがみにも効果ありなので

ぜひやってみてください。

【効果】

お腹痩せ・骨盤矯正

【手順】

１.仰向けになり膝を立て 左右の足の裏を合わせ膝を床に下ろす

２.両手を天井に伸ばし 人差し指を立てて握る

３.息を吐きながら上体を起こす 起こしきったら5秒キープ

1セット5回を2〜3セット

【ポイント】

膝は床から浮いていてもOK

人差し指がつま先の向きと同じ方向に伸ばすイメージで

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください