デスクワークが続くと、首や肩に凝りが出てきます。ですがそもそもどうして首や肩が凝ってしまうのでしょうか? その大きな理由は筋肉の緊張です。首や肩が頭の重みを支えきれず、常に筋肉が金中央状態にあることによって、筋肉が凝ってしまうと言われています。そこで今日は、武道の動きを用いた運動法をレクチャーするYouTubeチャンネル「理論スポーツ」の管理人の高橋氏が、武道における「胴造り」の姿勢を用いて、身体をリラックスさせる方法を解説します。 全文を読む