体脂肪率15％を誇る、ヨガインストラクターAkane（里見茜）が実践しているワークアウトレシピ。今回は、腰を鍛えるヒップリフトです！

「ヒップリフト」のポイント

・なるべく重心はかかとに
・お尻を締めるイメージで
・下腹部を天井に突き上げる

監修：パーソナルトレーナー「B-ST（ビースト）プロトレーナーズ」 川辺大輝

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