【お腹と太モモを一気に鍛える】レイヤードが似合う体へ-Day17【FITNESS】
カバーガールTV 2019年11月19日 18:48:00
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今日はお腹と太モモをまとめて鍛える
エクササイズをご紹介。
全身一気に鍛える筋トレってなかなかないですよね。
部位ごとに筋トレするのは気力がいるな…なんて思っている人！
今日紹介するのはみんな気になるお腹と太モモを
一気に刺激できちゃう一石二鳥なエクササイズです。
お腹も太モモも、まとめて鍛えて
この冬はきれいなボディスタイルで
さらにおしゃれを楽しみましょ！
【効果】
太もも痩せ・お腹痩せ
【手順】
１.仰向けになり 両足をまっすぐ上に伸ばし 両手は肩の高さに置く
２.息を吐きながら 片足を床ギリギリまで下ろし 吸いながら戻す
左右交互に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
上半身は動かさず リラックス 足だけを動かす
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV