【動画で紹介】後ろ姿もかっこよく！ 背中を鍛えるトレーニング 2選

先日ご紹介した、無料のフィットネスアプリ「Fysta」。もうダウンロードしてみましたか？

※前回の記事はこちら→https://goo.gl/QptkHd

今回は「Fysta」の男性向けプログラムから、意識しないと鍛えづらい「背中」にフォーカスしたトレーニングを2つ、ご紹介します。

＜今回のトレーニングのポイントを解説＞

1：W（ダブリュー）

・親指は天井に向けます。

・肩甲骨の間を近づけるように意識しましょう。

・腕から床を離し、2秒ほどキープしたあと、腕を下ろします。

上から見ると、アルファベットの「W」のような形になっていますね。

2：スーパーマン

・背中側で両ひじをくっつけようとするイメージで、体勢をキープします。

・呼吸を止めないように注意しましょう。

まずは各動作10回ずつ、ぜひトライしてみてください。

今回は「背中」にフォーカスしたエクササイズをご紹介しました。

背中が鍛えられていると、スーツの着こなしもステキになりそうですね。

無料フィットネスアプリ「Fysta」では、男性向けのダイエットプログラムを公開中です。スマホさえあれば、動画を見ながらエクササイズできるので、忙しくてジムに行く時間のない方にもおすすめです。